热天，它是肾病恶化的重要原因！关键做好这一点！

现在天气越来越炎热了，不少肾友因为脱水而出现肾病恶化。脱水会影响肾脏吗？答案是肯定的！

精彩内容

   我们身体60-70%是由水组成，每一部分都需要水来正常运作。

    脱水，顾名思义，身体失去了很多水分。而肾脏是一个血流很丰富的脏器，对血的需求量很大。身体严重缺水时，流经肾脏的血流也会相应减少。并且，脱水会导致体内废物和酸的累积，还会使晶体更容易粘在一起，形成结石、尿酸结晶等物质，所以这些都会损害咱们的肾脏。

一些研究表明，即便是轻度脱水，如果反复发生，也可以引起肾脏永久性的损伤。因此，在炎热的天气里，做到这一点很重要：喝足够的水！

不要等到口渴明显时才喝水，这时候肾脏可能已经缺水了。

平时，膳食指南建议大家每天喝1500-1700ml水、6g盐以下，是在没有大量出汗的前提下建议的。如果有外出，出汗较多的情况，或者有呕吐、腹泻，还应该增加水分的摄入，且适当增加盐的摄入。（汗液中的钠浓度约为2.5g/L，相当于出2斤汗，会带走2.5g的钠，也就是6g多盐）。没有肾病综合征（高度水肿）、肾衰竭（少尿）、心衰这些需限水的情况，其他大部分肾友喝水的建议等同于普通人，不要过度担心喝水会增加肾脏负担。

尿量减少、尿色深黄、头晕、血压低，出现这些症状是提示你可能脱水了！

这么热的夏天，及时补水，别让咱们的肾渴太久！

来源| 肾上线