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据统计，80%以上糖尿病人存在焦虑抑郁等情志问题，这也对血糖的控制带来不良影响。但是，究竟是这些焦虑抑郁引起糖尿病，还是糖尿病加重焦虑等负面心理状态呢？应该还是不良的情志影响开始，然后与糖尿病进行互相影响。那么，为什么会出现这些焦虑抑郁的问题呢？研究认为可能与肠道菌群失调有关，需要好好改善。 一、肠道菌群与人类和谐共生 人体肠道是几百到两千种细菌的家园，我们与之和谐共处，这些细菌执行许多对健康至关重要的功能：它们从饮食中获取能量，调节免疫系统，防止感染，并为肠道细胞提供营养。如果这些菌群结构不健康，会影响人体的健康，造成营养不良、糖尿病等疾病。一般来说，益生菌越多，人体越健康；有害菌越多，人体疾病越严重。  二、肠道细菌会影响大脑的化学和行为 麦克马斯特大学的研究人员首次有确凿的证据表明：肠道中存在的细菌会影响大脑的化学和行为。 研究人员用健康的成年小鼠进行研究表明，用抗生素破坏肠道正常细菌含量会改变行为，老鼠变得焦虑了。停用口服抗生素后，肠道细菌恢复正常，老鼠行为也正常了。 为了证实细菌可以影响行为，研究人员还用从细菌中提取的具有不同行为方式的细菌定植了无菌细菌小鼠。他们发现，当具有与谨慎行为相关的遗传背景的无菌小鼠被具有较高探索行为的小鼠的细菌定植时，它们就会变得更加活跃和大胆。  因为大量研究证明糖尿病人有显著的肠道菌群紊乱，肠道多样性不足，有害菌增多，这是可能增加糖尿病人焦虑等负面情绪的因素。 三、糖尿病人怎么改善减少焦虑等负面心理？ 1、多跟快乐的人在一起，这样的行为是可以互相感染的； 2、多参与社交活动，减少独处； 3、多吃蔬菜水果，补充膳食纤维； 4、补充益生菌； 5、减少肉类与垃圾食品摄入，从而减少有害菌； 6、合理运动，特别参加一些集体运动； 7、多跟朋友聊天，分享心得。 糖尿病友的负面心理不是一成不变，也是可以改善的，只要方法得当，可以克服，对血糖控制也有益。 |
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