 这是一份来自清北超级大佬的们的“礼物”， 送给所有即将初升高的你们~ 清北大佬们的高中三年学习方法汇总 1、 睡前回忆法 顾名思义，就是每天晚上睡觉前，花20-40分钟的时间，把当天学习的所有知识都在脑海里过一遍。不仅回忆题目考察的知识点，还有自己做题时的状态、为什么会做错、纠结的选项等等。 注意，不能翻任何资料喔~ 亲自体验的时候你会发现，这种回想是一个很痛苦很痛苦的过程。因为一天下来做的题、学的知识很多，最初回想起来很可能会一团乱麻的感觉，甚至会觉得白天学的东西晚上就不记得了，很有挫败感。 但是！这就是进步的开始！习惯了你就会觉得自己进步得特别快！ 如果睡觉之前的这段时间你能想起这道数学题怎么解，那段哲学怎么背，就说明你是真的掌握这些知识啦，而且非常难！忘！记！ 2.延迟反馈 百分之九十以上的同学都知道，每学完一部分知识就得通过各种手段去巩固，比如做题和背书，不仅如此，做过的题都需要认真对答案，这些过程都能向我们反馈学习的效果。 但立即反馈的效果真的很不好。举个例子：做题时习惯做一道题看一道题的答案，做了很多题，到考场上总觉得啥都见过，但总会出现各种各样的意外。做一题看一题的答案，一方面不利于加深记忆，另一方面会让你对参考答案形成非常强的依赖心理。 所以我们要做的是：延迟反馈。
3、掌控生活节奏：拥有固定的支撑点 很多人都会给自己制定计划。 但到了计划正式实施的那天，总会有各种各样的突发状况。比如老师布置作业特别多啦，突然搞个小考啦，自己精神不好啦之类的，这些意外的发生会让你觉得生活都脱离了掌控，所以就只能亦步亦趋地被驱赶着往前走。 这种情况导致的直接结果必然是——那份计划的可行性约等于0。 荔枝老师教大家如何解决！ 在一天正式开始前，认真完成一件你觉得比较痛苦，但可以让你非常有成就感的事。 这个学习方法源自于《月亮与六便士》，“为了使灵魂安宁，一个人每天至少应该做两件他不喜欢的事。” 不过由于时间有限，我们只需完成一件事即可。 它有个很神奇的心理暗示：无论生活会发生哪些意外，我有一些确定的事是牢牢抓在手里的。只要有这个支撑点在，我就可以掌控生活。 4.自律——你很有可能对它有误解 我们肯定听说过很多方法，都说养成习惯了就可以让自己变得更自律，所以我们都去试了试。 拿冥想举例，作为一个没有训练过的小白，走神简直不要太正常。但冥想的基本要求也包括：走神时，把注意力重新拉回来。无论你走神了多少次，只要及时让自己回归冥想的状态，这次冥想就是有效的在一次次地走神→回神→走神→回神→…的过程中，你的走神次数会越来越少，而且越来越会控制自己。 在学习中也如此。学霸们能成为学霸，绝不是因为他们从不走神，而是走神了也能及时把自己拉回来，久而久之就养成坐三小时都可以雷打不动的定力了。 所以，当你完不成计划，坐不住，有很多不好的学习习惯，想改总改不过来时，不要过分苛责自己。 自律并不是说如何能让自己长长久久地坚持做一件事，而是你能抗住多少次不愿意做这件事的想法。 在和想退缩的自己战斗时，要能够勇敢选择对抗放弃的念头，勇敢地做下去！ 5.学习怎么才能不走神 首先，就像上个问题里提到的，走神很正常，几乎没有人能够做到永远不走神，但我们确实应该学会减少自己走神的频率。 第一个方法：发现自己走神，赶紧把神游太虚的灵魂拉回来，问题就解决了。 比如自习课时，做着做着题觉得橡皮真好玩，当你意识到自己的注意力已经不在学习上了，不要自责，赶紧把橡皮放下，重新开始做题就可以啦。经历多次类似的过程，你的注意力会变得越来越敏感，走神→回神所花的时间会更短，变得越来越能够集中注意力噢~ 第二个方法：默念。 自己跟自己对话，自己跟题目材料对话。不出声地跟自己对话，可以让自己的注意力长时间地停留在对话对象——题目上。 第三个方法：问问题。 跟上个方法类似，在听课和做题的时候不断地问自己问题，比如“为什么呢”、“不对吧”，帮助自己集中注意力。 第四个方法：互动。 如果你上课没有做笔记的习惯，仅仅只靠纯粹的注意力想跟上老师的讲课节奏，十有八九会走神。学习本就是不断输入和输出的过程。 在老师不断给你灌输知识时，你要心里默默重复老师讲课的一些关键词，并且要养成做笔记的习惯。做笔记要有所取舍，最好有自己的风格，不能完全照抄。 6.各种提高记忆力的小方法 1.场景记忆法 意思是，把你的所学和要记忆的知识具体化为一些场景，思考自己什么时候能够用到这些知识，构建知识和自身的关联。比如记单词时，不仅仅要记住单词的意思，还要结合例句。因为多数情况下，例句是生活化的，例句能够把你代入到语境中，从而在脑海里能够形成具体的场景。 记单词是手段，会做题才是目的。 2.有技巧地重复 从时间维度上而言，尽量要做到每隔段时间就去回顾一下，时间跨度可适当参考艾宾浩斯遗忘曲线。 除此之外，记忆的重复不应该是机械的重复，而应该是提问式重复。比如你在复习政治哲学的唯物论时，绝不能够因为之前记过，这次就停留在浏览的层面上。而应该合上书给自己提问，这一块可以怎么出题？唯物论可不可以和其它知识串起来？怎么串？ 最后再打开书本，检查自己刚刚的回忆有没有错漏。 3.多感官运用 记东西的时候除了用脑，还可以用嘴巴说，用耳朵用心听，用眼睛看，用手指比划，甚至可以走来走去！ 总之就是尽可能动用你的感官，多多尝试，选择最适合自己的就好！ 今天的分享就到这里啦！ 虽然其中的一些方法，例如睡前回忆法，做起来非常痛苦，但不得不说的是，这个方法真的特别好用，可以让自己的状态得到大幅度提升！ 同学们赶快用起来吧~ |
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