夏末初秋,吃哪些应季食物,宝宝能调理保健得好,少生病,长得壮? 许尤佳教授: 秋天天气燥,燥邪容易伤及肺金,引起呼吸系统疾病。 日常食疗上,可以吃这3种应季食物: ① 滋阴润燥的食物 当以滋阴养肺为基本原则,采用晨起吃粥法来益胃生津,可以给宝宝吃百合莲子粥、银耳花生粥、燕窝粥等。 健脾润燥的食物有: 百合、白果、薏苡仁、山药、蜂蜜、核桃仁、芡实、瘦肉、鸡蛋、莲藕、黑芝麻、海参、鸡肉等 ② 平补润燥的食物 夏天脾胃虚弱,秋天是让脾胃充分休息、恢复健运的好时机。 此时给宝宝补,不建议吃羊肉、补品大补峻补,而以平补为主。 平补润燥的食物有: 花生、南杏仁、鹅肉、泥鳅、山药、芋头、银耳、白果、黑木耳、无花果、猪肉、竹笋、鸭肉、白菜、紫菜等 ③ 甘酸敛肺的食物 秋季“肺旺、肝衰,当少辛增酸”。 酸味能收敛肺气,辛味是发散泻肺的,秋天宜收不宜散,所以要尽量少辛多酸。 不要让宝宝吃太多辛辣的食物,比如葱、姜、蒜等,可以吃一些酸味水果。 甘酸敛肺的食物有: 苹果、石榴、葡萄、芒果、阳桃、山楂、柠檬、枇杷、金桔、柚子等。 季节由夏转秋的时候,往往既有夏天的季节特点,又有秋天的征兆。调理起来就要多费心、多兼顾、多学习。 更多夏秋应季的对证食疗方,以及衣食住行、情志、医疗的养护要点,可在《许尤佳儿童四季保健组合》音频课中系统详细地学习。 打好儿童四季保健基础,宝宝才能顺时而养,健康少生病: 推荐课程 ▶ 课程大纲 ▶ 春季 ▶ 01 春季的季节特点与育儿原则有哪些? 02 做好春季儿童保健,哪些好习惯 必须养成? 03 如何从衣食住行情志医疗全方位呵护孩子健康? 04 春季适合孩子用的食疗方有哪些? 夏季 ▶ 01 夏季的季节特点和小儿养生原则有哪些? 02 安然度夏,哪几个保健措施最有效? 03 养出健康体魄,哪些好习惯最值得学习? 04 夏季适合孩子的菜肴饮品和食疗方有哪些? 秋季 ▶ 01 秋季的季节特点与育儿原则有哪些? 02 安心度秋,哪几个保健方法最好用? 03 秋季如何给孩子做好衣食住行情志和医疗呵护? 04 秋季给孩子吃什么、怎么吃才最好? 冬季 ▶ 01 冬季的季节特点与育儿原则有哪些? 02 如何给孩子做好衣食住行情志的全面呵护? 03 冬季给孩子吃什么、怎么吃才最好? 04 冬季宝宝多发病及常见病如何防治? 做家长的,就要了解四时特点,“顺势而生、顺时而养”,通过科学合理的喂养,让宝宝体质更强壮。 🔽🔽 温馨提示 |
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