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风吹一片叶，万物已惊秋
立秋刚过，末伏就来了
末伏来了就意味着
由夏入秋，由热渐冷
阴阳变化的交替点就在末伏这几天
有些规矩你得知道
末伏(8月15日—8月24日 )
中 文 名：末伏
释 义：立秋后的第一个庚日
历史时间：距今已有二千多年
特 点：末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈
怎么养生？
多吃滋阴润燥的食物
处于夏秋更替时间段，还要注意提前预防咽炎、支气管炎等呼吸道疾病的复发。同时，在饮食方面要注意多吃滋阴润燥的食物，如银耳、梨、芝麻、藕、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、龟肉、芝麻、核桃、蜂蜜、甘蔗等，以起到滋阴润肺和养血的效果。
末伏时节，艾灸穴位养护脾胃。
立秋后天气仍热，且雨水较多。湿热交蒸，合而为湿热邪气。在这个时节，如果脾伤于湿，不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症，还可能为咳喘病症种下病根。中医讲“湿气通于脾”，所以健脾也是末伏养生的重要环节。
末伏时节养护脾胃，可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位，能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络。
适量户外运动，切不可大汗淋漓。
适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口。需要注意的是，进入户外运动以微汗为宜，切不可大汗淋漓。如此，才符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的规律，达到人与自然的和谐。
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