馒头.米饭.面条的热量(网摘)

       就生的大米和面粉来说，其实热量差异是不大的，但是一旦煮熟了，就不一样了。

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100克的馒头，约有 236 千卡

100克的米饭，约 116 千卡

 100克的面条，约 110 千卡

 100克的大米粥，约46 千卡

      数据还是比较直观的，如果减肥的话，还是选面条或者米饭比较合适，当然最重要的还是要控制量。