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大暑 SUMMER 小暑不算热，大暑正伏天 炎蒸乃如许，那更惜分阴  夏天的最后一个节气 也是一年中最热的时期 火气在下，骄阳在上 湿热交蒸，炎热至极 各种气象灾害也最为频繁 一定要多加防范 注意假期安全  · 大暑三候 · 大暑三候 赋予夏日别样的景致 一候腐草为萤 萤火虫的点点光晕 点亮你我的儿时梦  二候土润溽暑 湿热让人倍感烦闷 但为修身养性吉时  三候大雨时行 时常雷雨出现 暑湿减弱，走进立秋  · 大暑习俗 · 饮伏茶 伏茶，即三伏天喝的茶 中草药煮成的茶水 有清凉祛暑的作用  晒伏姜 三伏天将生姜好好晾晒 连续暴晒到出伏 与红糖搅拌在一起食用 对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效  烧伏香 去庙里烧伏香祈祷风调雨顺 求雨消暑  · 大暑养生 · 大暑时节易伤津耗气 要格外注意饮食调理 吃凉性食物消暑 吃热性食物温养 不同地方有不同的食俗 福建人吃荔枝、羊肉、米糟 山东人“喝暑羊” 湘中、湘北人吃童子鸡 广东人吃“仙草”，活如神仙不会老 ......  讲究虽不同 但都是对平安消夏的寄托 大暑养生小常识 1、防伤湿 三伏温度极高且降雨不断，空气湿度达到全年之最。而湿易伤脾，与暑热相兼为患。此时要格外注意饮食，不宜食用大量生冷及油腻食物，宜食用益气养阴且清淡的食物，以增强体质。 2、防中暑 伏天乃四季中阳气鼎盛之际，易中暑。起居养生首重睡眠，尤其对神经衰弱、焦虑、心脏不好的人来说，午睡和晚间睡眠尤其重要。大量流汗会消耗津液、耗伤气血，切勿做剧烈的运动。同时，要少量、多次补充水分，可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤等清凉饮品。 3、防受凉 夏不敞胸，热不凉背。伏天，既要防“阳暑”，也要防“阴暑”。古人讲“夏不欲穷凉”，即不可过度贪凉，受寒后常使人病情加重。尤其是老年人不宜长时间生活在冷气环境中，容易受到寒邪和风邪的侵入。 4、宜修心 三伏天，外湿入内，容易伤到心脏，还易出现消化功能障碍，而暑湿又对脾非常不利，因此要保持心平气和，静养修心，日常还要多食祛暑化湿健脾的食物。 大暑不热，五谷不结 大暑无水，万物不荣 大暑，亦盼亦患的时节 愿能化伏为安，万物荣华 |
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