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文/白鹏 北京中医药大学第三附属医院 主任医师 教授 八髎(liáo)穴是上髎穴、次髎穴、中髎穴和下髎穴的总称，穴位共有8个，属于足太阳膀胱经。对八髎穴的有效刺激能通过局部神经、肌肉、筋膜和骶神经作用于附近的组织器官及肌肉，治疗其周围的疾病。 取穴方法八髎穴皆位于孔穴之中，触摸时，指下有凹陷的感觉。 取穴时，人应俯卧，在骶骨两旁出现明显的凹陷处为次髎穴。俯卧时，如果凹陷不明显，可以先触摸骶骨两侧最下端的两个小突起，即为骶角，靠近骶角的两个凹陷即为下髎穴，然后依次往上，为中髎穴、次髎穴、上髎穴。  八髎穴在临床中运用广泛，主要治疗腰痛、便秘、尿失禁、遗尿、月经不调、痛经等病症。在这4对穴位中，上、次、中、下髎穴又各有不同。 上髎穴：主要治疗大小便不利、月经不调、遗精等泌尿系统及妇科、男科病症。 次髎穴：可以用于治疗腰痛、疝气、痛经等病症。 中髎穴和下髎穴：侧重于治疗腹泻、便秘等肠道疾病，也可以治疗妇科疾病。  艾灸八髎温腰部艾灸具有温通经脉、行气散寒、调理气血、扶正祛邪的作用，可以疏通经络，十分适合腰痛的患者。 艾灸八髎穴 材料准备: 艾条、打火机。 被灸者准备: 俯卧，可在腹部垫一块软垫，充分暴露腰骶部的八髎穴。 操作: 1.先将艾条一端点燃，距离皮肤约3厘米处开始施灸，从上髎穴灸到下髎穴，灸完一侧再换另一侧。 2.整个过程被灸者能逐渐感受到艾灸热力的渗透、扩散，局部可有酸、麻、胀、痛等感觉。 3.持续时间约40分钟，平均每穴灸5分钟，每周约2次。  推擦八髎止腰痛推拿具有疏通筋骨、活络气血的作用，也是通过刺激八髎穴来治疗腰痛等疾病的常用方法。 操作方法： 首先，双手掌用推擦法从患者的上髎穴依次往次髎穴、中髎穴、下髎穴进行推擦，用力适度，可见八髎区微红、发热，推擦次数约为150次。 然后按照同样的顺序，用双手手指按揉八髎区，使热力往里渗透，时间约3~5分钟。 随后用双手空掌拍打八髎穴，放松局部，约100次，每日或隔日进行1次。  注意：上述操作需在专业医师指导下进行，且八髎穴有催产、引产之效，因此上述操作孕妇禁用。  来源：综合自《中医健康养生》杂志2020年4月刊（转载需获授权，并注明出处） 编辑：李思涵 |
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