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情绪调控训练法 让幼儿了解并掌握一些可以被他人所能接受的表达愤怒的方式，这样有利于孩子在愤怒时，既不压抑自己的愤怒情绪，又能通过适当的方式表达出来，这样，于人于己都有利。 孩子愤怒时，可以通过以下方式来宣泄或者逐渐降低愤怒的冲动。 ●情境转移法。当孩子感到愤怒的时候，把幼儿带离使他生气的地方，这样往往可以收到较好的息怒效果，因为眼不见心可以不烦。也可以告诉孩子，当愤怒时，可以自己适当离开那个引他发怒的地方。 ●数数法。即让孩子学会在准备愤怒的时候强迫自己数数，在心里从1数到10。一次不行，就两次，三次。 ●深呼吸法。即让孩子学会在准备愤怒的时候，强迫赶紧闭上嘴巴深呼吸，并且连续深呼吸10次。深呼吸有利于内心恢复平静。 ●活动活动。即让孩子学会在准备愤怒的时候，通过打枕头，跺脚，画画，投掷沙包飞镖，挤、掐、摔橡皮泥、面团，哨子等方式来宣泄体内积聚的生理或心理上的负能量，以达到生理或心理的新平衡。这种把内心深处的不满和愤怒的消极情绪发泄出来，有助于幼儿的身心健康发展，对矫正幼儿的不良行为也有独特的作用。 ●音乐法。即让孩子学会在准备愤怒的时候，可以选择一些旋律轻松舒缓的音乐来放松心情，或者教孩子学唱一些歌词内容积极向上，音乐节拍也要活泼欢快儿歌。 ●诉说法。即让孩子学会在准备愤怒的时候，鼓励孩子主动向教育者或小伙伴诉说自己的不满，这样可以舒缓内心的压力。 案例4－50 诉说与倾听练习 在家里可以进行一种有效的亲子倾听练习。孩子和母亲或父亲背靠背坐着，其中一人不受打扰地说2分钟，倾诉想要表达的任何感情，另外一人只需以“嗯、嗯”附和，2分钟的时间到，他才能说话。 双方轮流说话，直到把想要说的话全部说完为止。到结束时，两人应该至少在一起说4分钟。 经常进行这样的练习，亲子都能学会和习惯于倾诉和倾听。 ●语言应对攻击法。当一个孩子要去打另一个孩子时，通常是由于怒不可遏而导致的。气急败坏的他会认为打架就是自己唯一能做的。但是我们教育者必须告诉小朋友们尽管生气是人的正常情感，但是打人总是不对的。要教会孩子如何保护自己，并在不借助拳头的情况下表达自己的愤怒，如教会孩子使用“够了！不要这样！”“别动！我正在玩这辆卡车呢，等我不玩了你再玩吧。”“我在玩这个呢，你重新找一辆。”等语言来表达自己的不满之情。学会了语言应对攻击之法，就可以减少因受攻击则冲动而动手打架。 案例4－50 亚当该如何还击 亚当今年三岁，个头较小，为人很和气。一次他在画架前兴高采烈地画画。他把深蓝色的颜料混在了一起，正在试混合后的色彩效果。沃尔特从他旁边经过时停下来盯着看了一会儿，然后故意拿腔拿调地说：“真难看！”过去，对于沃尔特的嘲讽和侮辱，亚当一直是忍让。但是，这一次他用妈妈曾教给他的话来反驳道：“我不喜欢你这样说。你的话伤了我的感情，我很难过。”而沃尔特望着人，咧开嘴大笑，还毫无顾忌地大声喊道：“真丑，你真笨！”这次沃尔特又赢了。 老师们，我们应该问问自己：我是否会制止孩子间的言语中伤？我们有没有教那些可能会被欺负的孩子一些技巧和手段，让他们能独立、有效地应对那些喜欢说话伤人的同伴？如果都没有，那么我们该行动起来了，因为语言的杀伤力是很强的——比任何一种刀子都厉害。 ●应对被攻击的办法。孩子在幼儿园里，在社会上，甚至在家里，都会时不时地遭受小伙伴的攻击。遭受攻击也是引发孩子愤怒的一个重要因素。我们不主张被打者绝对地“打不还手”，更不主张“懦弱地走开”。我们主张面对别人的人身攻击：一是，学会自我保护；二是，学会有序地表达我们的不满甚至是愤怒：愤怒瞪着攻击者→ 大声地说：你打痛我了，请你别再打我 → 你再打我，我就告诉教师 → ……狂徒、暴徒不是我们想要的，懦夫也不是我们所想要的。 孩子学会了有效有序地应对小伙伴的攻击，那么，他就会变得勇敢和坚强，他就不会轻易地愤怒和失态。 ●安全岛里宣泄。在活动区比较隐秘的角落，布置一个“安全岛”，地上铺设蓝色的泡沫地垫，放几个绒毛玩具和两个软靠垫。告诉孩子们：如果哪个小朋友很生气，又不愿意告诉别人，就到这个安全岛来，可以在这里脱下鞋子跑、跳、喊、叫……也可以安静地坐一坐、躺一躺、想一想……
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