燥在咽：咽喉肿痛秋季极易肺躁、肺热，最容易发生的病就是咽喉肿痛了。小儿属纯阳之体，更容易耗伤阴津，所以这尤其在孩子身上发生的比较多。平时可以多吃点芦根、荸荠。 解决方法：芦根荸荠煮水喝 中医认为，芦根味甘，性寒，入肺、胃经。其味甘多液，善滋阴养肺，对咽喉炎症、声带疲劳以及 口腔炎 、牙周炎等有良效。 燥在鼻：鼻出血秋天到鼻炎闹，秋季天气时冷时热，加上鼻腔黏膜易干燥，很多人都容易出现鼻出血以及鼻炎等问题。平时不妨多点揉迎香穴进行保健。 解决方法：祛燥按“迎香” 按摩前全身放松、舌尖抵上腭，将双手中指指尖点于迎香穴，待有酸胀感后，再两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20～30次，以迎香穴发酸、发胀、发热为度。 （迎香穴） 燥在唇：口唇开裂嘴唇是直接暴露在外的黏膜，特别容易缺水干燥。秋季时，由于 嘴唇干燥 不舒服，很多人会下意识地舔唇，结果却往往越舔越干、越干越舔，形成一个恶性循环。一旦出现嘴唇干燥的情况，首先要改掉舔唇的坏习惯。平时多喝水，多吃新鲜蔬菜和梨、荸荠、葡萄等滋阴生津的水果。 解决方法：经常按摩唇 每天早上化妆之前及晚上临睡之前，在搽润肤霜时，也搽一层在嘴唇之上，然后用手指头的指腹轻轻按摩，以帮助促进血液循环，使嘴唇获得养分，促进营养。 燥在肠：大便干结在秋季，人们流汗较夏季少，容易让人误以为无需饮水。实际上，秋季饮食的正确做法是保证水分摄入。晨起要喝杯温水，可以是白开水、蜂蜜水或 柠檬水 ，而且每天要保证1500~1700毫升的水分摄入。 同时，要注意多吃些润肠的食物，比如梨、柿子、银耳、白萝卜等，这些食物可以滋养肠道、增进肠道动力，从而让排便更顺畅。 解决方法：玄麦饮 用料：玄参10克、麦冬10克、黄芪15克、莱菔子5克。 做法：以上洗净用滚开水浸泡，晾凉后当做日常茶饮。 作用：润肠通便。 |
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