【原】情人节一起跑完步后，和你的那个TA接下来……

今天是情人节，跑步情侣们会用一起跑步来庆祝这个西方节日吗？跑完步之后呢？会是烛光晚餐吗？别急，一起跑完步之后来个双人拉伸更好。

1

双人垫上拉伸

1. 腰部拉伸

2. 肩部拉伸

3. 胸部拉伸

4. 小腿拉伸

5. 臀肌拉伸

6. 大腿后群拉伸

7. 大腿内侧肌拉伸

8. 大腿内侧拉伸

2

站立位拉伸

1. 躯干拉伸

2. 腰部拉伸

3. 背部拉伸

4. 臀肌拉伸

5. 髂胫束拉伸

6. 大腿后群拉伸

7. 小腿拉伸

8. 大腿前群拉伸