一个人如果体内湿气堆积過多，身体就会开始出现一系列的症状！比如舌头白腻滑，舌头周邊长有锯齿状，脸出油长痘，容易疲倦，还有就是大便不成形等等，这些都是湿气重的表现。我们都知道，身体如果堆积过多的湿气湿毒，就像河里面的沙子一样，多了就会堵塞住身体身上的排湿口，所以我們要坚持每天拍一拍我们身体的三个排湿窝，这样就可以把体内的湿毒排出去了。
第一个毒窝的部位，就是肘窝。拍打肘窝：可以除心、肺火气和毒素，肘窝是经络密布的部位，有肺经、心包经、心经三条经络经过，所以拍打这个部位能夠祛除心肺的火气和毒素。在肘窝这个位置接连拍打5-10分钟。拍完后，會呈现青、红、紫、黑等不一样色的痧素反应物。1-2周拍一次，可保这口“井”排污通畅。 很多人睡不着很烦躁，越烦躁越睡不着，翻来覆去地在床上“烙饼”，拍一拍肘窝，打通心包经，就睡得安稳了。第二个部位是腋窝。拍打腋窝可以除心火，腋窝处的极泉穴是心经的主要穴道，能够祛除心脏火郁毒素。
第三個部位是拍打腹股沟，腹股沟有贯通上肢下肢、主要动静脉和淋巴主干道的作用，所以经常拍打此处可以促进腹部和下肢的血液循环，尤其是對妇科，股骨头坏死有至关重要的作用。第四个部位是膝窝。拍打膝窝可以祛湿毒，在膝窝的中点有一个主要穴位叫委中穴，这个穴位走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的“排污口”。操作方法是用力拍打5-10分钟，直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。1-2周拍打一次就可以，身体就会经过自我排毒的方法来消除这些毒素和廢物。
