【原】瑜伽与太极拳----古传太极拳单操系列

可以说，古传太极拳的训练体系可以完全涵盖瑜伽；反过来，瑜伽的训练只是古传太极拳初期训练的一个支节（见附录1）。        

可以从如下几个方面说明这个问题：

1）瑜伽在“筋”的训练上，只有“塌筋塌气”；而古传太极拳在“筋”的训练上，既有“塌筋塌气”，也还有“塌筋提气”。这就决定了，瑜伽虽然可以把“筋”抻长，却练不出“筋整”。这样，也就形成不出古传太极拳的拳势“间架”，和大筋（筋群）在武术技击时所需要的具有超强弹性的“爆发力”。

2）瑜伽练“筋”，只是一人独练，无二人对练。这样练出的“筋”，无“横”。大筋无“横”，也就没有武术技击所必须的“横劲”，这对大筋和筋群的强壮和弹性，是一个很大的缺失。

3）瑜伽练筋，只关注关节固定方向大筋的抻长，其目的是通过极限体态，挤压脏腑，锻炼内脏。而古传太极拳，对所有大关节的训练，均要求除反关节方向的各个角度的训练。比较而言，瑜伽虽然筋抻的长，但其大关节，并未真正打开。

4）瑜伽无活步训练，所练的大筋无法粗壮和强健。这样，也就无法达到古传太极拳，通过下盘的活步，和上盘的各式单操，来对大筋和筋群进行完整的训练，从而彻底改变人体的筋骨结构。

附录1 如果有更高级的瑜伽，其训练不止这些；欢迎了解此事的朋友在留言区留言。