|
西兰花热量低，每100g西兰花，热量仅为33大卡。且富含矿物质，蛋白质，有助肝脏解毒，是抗癌中的蔬菜之王。西兰花水分很多，以及含丰富的膳食纤维，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。因此不会觉得饿，减肥的时候多吃些西兰花，能快速的降低每餐热量，轻松瘦身。  西兰花还能帮助肌肉恢复，经过研究发现，西蓝花中含有的维生素，能帮助我们各种运动过后肌肉恢复，帮助肌肉生长。女人想要延缓衰老，也可以多吃西兰花，西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，有很强的促进皮肤年轻化、保持青春不老的作用。 |
|
|
