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水果是我们每天都要吃的，中国居民膳食指南推荐普通成年人每天食用量为200~350克，并且品种要多样化，水果含水量丰富，各种有机酸能够刺激消化液分泌，增进食欲，并且含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动，各种植物化学物质具有特殊活性，有益身体健康。  这个季节芒果开始大量上市，水果摊上到处能看到它身影，每年端午节前后，芒果这种水果比肉还贵，今年低至3元一斤，终于能吃过瘾了，芒果是很多人的心头好，果肉细腻，口感香甜软糯，营养丰富，因此深得人们喜欢，被誉为“热带之王”。  吃芒果为身体带来的好处1、保护视力及皮肤健康 说到芒果就知道它的果肉是黄黄的颜色，从营养素上来说是胡萝卜素良好来源，在人体内能够转化成维生素A，有益于皮肤粘膜以及视力健康，保护我们的眼睛，特别是在经常使用电子产品，用眼过度的今天多吃一些芒果，对视力非常有帮助，能缓解眼睛疲劳干涩，令皮肤光滑白嫩。 2、润肠通便 芒果中含有丰富的膳食纤维，食用之后能够加快肠胃的蠕动，起到润肠通便，预防便秘，排便作用。 3、愉悦心情 芒果有一种独特的芳香味道，并且含有丰富的维生素B6，能够起到稳定情绪，愉悦心情，对抑郁会有帮助。  这一类人不要吃芒果有人会对芒果出现过敏，就是食用芒果之后会出现腹痛、腹泻，严重者还会出现嘴巴面部肿胀，甚至呼吸困难等现象，这个时候就不要再食用了。 现在大量上市的两种芒果，品质好，价格实惠，非常值得我们去选择。  第一种贵妃芒 贵妃芒无论从颜值还是味道上来说，有了双重享受，五彩斑斓的外表，皮薄肉厚，入口嫩滑，细腻多汁，沁人心脾，一口咬下去，香醇和甜软激荡在心尖。 只要轻轻地剥掉皮，就能看到汁水流出来，果皮薄，果肉厚实，果核小就是贵妃芒的特点，可食率能够达到90%，吃起来无比满足。产地直接发货一箱19.9元，而且还包邮。  第二种小台芒 穿衣显瘦，脱衣有肉来形容小台芒，一点都不含糊，果肉厚实，果核超薄，甜度很高，细腻无筋，吃起来不会觉得腻，带有淡淡奶油香。 剥掉皮一口咬下去，水汪汪的果肉太细腻，吃起来口感就像冰淇淋，清甜多汁，细嫩软糯，轻轻抿上一口就香甜满嘴，老人孩子都爱吃，无压力，产地直接发货，一箱才18.9块还包邮。  在炎炎夏日，为家人增添点新鲜芒果吧，除了直接吃，还可以制作成芒果牛奶冰沙，将芒果切成小块冷冻成冰芒果，放入榨汁机，再加入牛奶打成汁，上面用薄荷叶装饰，就可以享用了，还可以制作成芒果鸡柳、芒果沙拉、芒果虾仁等，都是非常好吃又美味的开胃菜。 |
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