在我们当地,农村人非常喜爱吃一种蔬菜,俗称为“米胡菜”,学名叫苋菜。 这种植物以前都是野生的,农村人喜欢揪些嫩叶和嫩梢下面条吃,有些红色的,煮出来的面汤也都成了红色了。 也有的采集大量的嫩梢,晒干,留着冬天下面条用,和干红薯叶差不多,满满的都是童年的记忆。 现代人更喜欢炒着吃,用大蒜爆炒,味道美得很,还能凉拌,用开水淖了,再用葱蒜油盐酱醋等调制,最后淋几滴芝麻油,过瘾得很。 苋菜中含有大量的铁和钙,比菠菜还高好几倍,是公认的“补血菜”。 农村人以前生活条件差,营养不良,容易患上贫血,夏天的时候,家里人天天用苋菜下面条(那时候的午餐貌似只有面条),大人们说能补血,不过看着红红的面汤,却也信了。 苋菜不仅是一种美妙的蔬菜,还是一种中草药,根、叶、果实等都能入药,有明目、通便、补气、清热、排毒的功效。 特别是现代人,吃惯了油腻的食品,体内的毒素累积太多,每天大便少,排便不畅,肚子越来越大等。 这时候,多吃些苋菜,就具有清肠道、排毒素的作用,可起到减肥、治便秘的效果。 苋菜无毒,一般人群均可食用,但由于其属于性凉,具有滑胎的作用,所以孕妇应避免食用。 |
|