日常生活中,我们对药物的需求已经成为一种赖药性,通常不管大病、小病,都会通过药物来镇压缓解,但是凡药三分毒,吃药不如食疗。 生活中有多种水果、蔬菜等都可以作为“纯天然”食疗药,既能让肠道吸收营养,还能养心、互肺作用,甚至可以治疗感冒、咳嗽、便秘等疾病哦! 很多人都有排便不顺畅的烦恼,如何从饮食解决你的便秘的问题呢? 有3种食物是“天然泻药”,饭前或者空腹时吃,让肠道顺通无阻! 1.火龙果 火龙果虽在减肥界成为圣果,作为一种低热量以及高纤维水果,食疗效果就不言而喻了,长期食用火龙果可以起到美容、减脂、降压、润肺、明目等作用,还助于体内排毒。 但是火龙果为寒性水果,对于便秘、上火的寒性体质,绝对是引起腹泻的良药,如同于泻药,效果较为明显哦。 2.西梅 对于被便秘困扰的人,所谓难言之隐,有苦说不出呀,而西梅干可以缓解便秘,效果极佳,它所含山梨糖醇是一种绝佳泻药,能够起到通便的良果。 西梅开果有季节性的,所以平时有需求,只能将西梅干代替西梅汁,两者糖分含量相等,起到效果是一致的。 3.芹菜汁 生活中,有大部分人不喜欢芹菜那种的味道,但是芹菜可以起到通便的极佳效果,主要含粗纤维物质,会带出垃圾随着粪便排泄出体外。如遇到便秘时,不妨榨杯芹菜汁喝下,这个效果是很立竿见影的。 |
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