安神三宝 | 长期失眠不要怕，小编支招早见效！

不知是谁惊扰了你的睡梦，不知是谁让你辗转反侧，明明是安静的夜晚，而你却无法合上双眼入睡。是白天繁忙的工作和生活困扰了你，还是朋友圈里的动态吸引着你，明明早早地就躺上了床，可怎么也睡不着。白天，顶着一双熊猫眼，满脸无精打采的样子；晚上，成了一只夜猫，熬到深夜。

曾经，你是否试过睡前喝一杯牛奶或一杯豆浆，吃一根香蕉或几个核桃，无人的时候数着星星1、2、3、4...然而，这并没什么卵用！这可如何是好？别着急，小编有妙招，安神三宝来驾到，失眠、多梦、睡不好统统被赶跑！

酸枣仁

酸枣仁，又名山枣仁、山酸枣、枣仁、酸枣核，由鼠李科乔木酸枣成熟果实去果肉、核壳，收集种子，晒干而成。《神农本草经》中记载：“补中益肝，坚筋骨，助阴气，皆酸枣仁之功也。”

炮制：酸枣仁除去残留核壳，用时捣碎。

性味归经：甘、酸，平。归肝、胆、心经。

功能主治：养心补肝，宁心安神，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。

用法用量：10～15克。

使用注意：凡有实邪郁火及患有滑泄症者慎服。

贮藏：置阴凉干燥处，防蛀。

酸枣仁粥

原料：酸枣仁10克，生地黄15克，粳米100克。

制作：枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食。

功效：滋养安神，生地黄养阴清心。用于心阴不足，心烦发热，心悸失眠。

生活小贴士

1、枣仁茶具有宁心安神、补肝敛汗的功效。酸枣仁20克捣碎，加入白糖煎汤代茶饮。

2、酸枣仁酒具有益气清肝、养心安神的功效。酸枣仁、黄芪、茯苓、五加皮各30克，天冬、防风、独活、肉桂各20克，牛膝50克，火麻仁100克，羚羊角屑6克。将药捣碎，用高度白酒1500毫升浸泡一周后饮用，早晚各一次，随量温饮。

3、治老年人失眠、心悸怔忡、自汗、盗汗等症。酸枣仁50克捣碎，浓煎取汁加入粳米煮粥，早晚食用。

4、治虚劳失眠。酸枣仁、茯苓各15克，甘草、川芎各6克，知母10克，水煎两次混合，早晚各一次温服。

5、治睡中盗汗。酸枣仁、茯苓、人参各等份混合打粉，每次10克，早晚用热粥送服。

首乌藤

首乌藤，又名棋藤、夜交藤，本品为蓼科植物何首乌的干燥藤茎，秋、冬二季采割，除去残叶，捆成把或趁鲜切段，干燥。

炮制：除去杂质，洗净，切段，晒干。

性味归经：甘，平。归心、肝经。

功能主治：养血安神，祛风通络。用于失眠多梦，血虚身痛，风湿痹痛，皮肤瘙痒。

用法用量：内服：煎汤，10～20克。外用：适量，煎水洗；或捣烂敷。

使用注意：躁狂属实火者慎服。

首乌藤乌鸡汤

原料：乌鸡一只约800克，制首乌50克，生姜一块。

制作：水适量，文火煎煮，肉烂汤浓时加各种调料，饮汤食肉。

功效：美发养颜，安神宁心。

生活小贴士

1、首乌藤粥治虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。首乌藤60克浓煎取汁后，加入粳米煮粥后放入白糖红枣调味，每晚睡前趁热食用。

2、首乌藤汤具有解郁和血、宁心安神的功效。合欢皮12克，首乌藤18克切碎，煎汤代茶饮加蜂蜜少许调味。

3、治腋疽。首乌藤、鸡屎藤叶各适量，捣烂敷患处。

远志

远志，又名棘菀、细草、小鸡腿、小草根、线茶，多年生草本，本品为远志科植物远志或卵叶远志的干燥根。春、秋二季采挖，除去须根和泥沙，晒干。

炮制：除去杂质，略洗，润透，切段，干燥。

性味归经：苦、辛，温。归心、肾、肺经。

功能主治：安神益智，交通心肾，祛痰，消肿。用于心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、疮疡肿毒、乳房肿痛。

用法用量：3～l0克。

使用注意：心肾有火，阴虚阳亢者忌服。

贮藏：置通风干燥处。

远志枣仁粥

原料：远志肉、炒枣各10克，粳米50克。

制作：先将粳米投洗干净，放入锅内用清水煮粥。开锅后放入远志、枣仁，煮熟即可。

功效：宁心安神，对于心血不足、痰扰于神而引起的惊悸健忘、不寐多梦等症具有良好的缓解效果。

生活小贴士

1、远志酒具有补气养血、安神定志的功效。远志、龙眼肉各10克，当归12克，酸枣仁8克，人参15克，去核红枣5枚，捣碎后用双层纱布包好，高度白酒1000毫升浸泡两周后即可，每日两次，随量饮用。

2、远志粥具有宁心安神、祛痰开窍、消散痈肿的功效。远志10克水煎取汁，加入100克粳米煮粥，加入白糖调味，早晚食用。

3、远志茶具有益气养血、宁心安神的功效。灵芝10克，炙远志5克，洗净切成薄片，煎汤代茶饮。

4、治夜多异梦，神魂不安，惊悸恐怯。远志、石菖蒲各60克，茯神、人参、龙齿、茯苓各30克。上药研细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。每服70丸，睡前用温开水送下。

5、治虚劳、心虚劳损、四肢无力、心神昏闷。远志、白术、人参、天冬、杜仲、花椒、牛膝、茯苓、山药、山萸肉、柏子仁、生地黄、石斛、黄芪各30克，肉桂、鳖甲各45克，甘草15克。上药混合后研细末，每次3克，以温酒调下。空腹时服，一日2次。

还在为你的黑眼圈心烦吗？还在被失眠多梦所困扰吗？快来使用安神三宝吧。让你一觉到天亮，睡眠更健康！

药材买卖网——全球领先的药材交易平台，为产业链当中的客户提供简单真实的一站式交易，致力于为人类的生命与健康提供永续的服务。