【原】它是最便宜的“食物黄金”，7种搭配更是解决了无数人的难题

今天我给大家说的“食物黄金”其实就是栗米，栗米又被叫做小米，李时珍认为小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”，所以说对于老人、病人、产妇来说，小米可以说是上好的滋补品了，都是可以经常食用的，而下面这7种搭配更是解决了无数人的难题。

1、小米山药大枣粥

小米山药大枣粥主要可以用来治疗脾胃虚弱之泄泻，还有体内气血不足的问题。主要就是取来大枣5个，小米100g，淮山药和红糖各30g，让它们放在一起煮粥去吃。

2、小米黄芪粥

小米黄芪粥最适合产后虚弱的产妇去吃，可以治产后体虚。主要就是取来小米50g，黄芪15g，大枣15个，把它们放在一起煮粥，也可以加入适量的红糖食用。

3、小米绿豆粥

小米绿豆粥最补元气，绿豆还能清火解毒，我国季羡林先生活了98岁的长寿秘诀就是每天喝小米绿豆粥。

4、小米南瓜粥

对于早期的糖尿病患者可以用小米作为辅食，有助于调控血糖。在中医上认为，小米有着治糖尿病消渴、除胃热、养肾气、利小便的功效，而南瓜还能促进胰岛素的产生，所以说早上一碗小米南瓜粥，对于糖友们来说，还能稳定血糖。

5、小米莲子粥

对于心火旺的高血压患者，早上是最适合去喝小米莲子粥的，有助于降血压。主要就是取来莲子10g，小米200g，把它们放在一起熬煮成粥即可。

6、小米枸杞山药粥

女人常喝小米枸杞山药粥可以滋阴养胃，并且还能帮助恢复体力，小米特有的抗菌作用，还能起到预防妇科炎症的功效。所以说大家可以用小米枸杞粥代替晚饭来吃，但是注意小米要煮的久一点，山药要用药用的淮山药，每天晚上喝上一碗就行。

7、小米百合粥

对于睡眠质量差的朋友，可以在晚上煮小米百合粥喝，有利于安神助眠，因为不管是百合还是小米，它们都有着镇定神经、助眠的功效。并且小米也不贵，还被称为是最便宜的“食物黄金”，用它经常来煮粥喝，养好你的脾胃，你还不赶紧行动起来。