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来自： gzdoujj > 《气功与健身》
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当年练铁砂掌的情况
当年练铁砂掌的情况 论坛里很多人问如何练铁砂掌，下面我给大家说说我的经历。其中一项基本功就是练习铁砂掌。日后再改成绿豆，再后来就改成铁砂。练功时，成左（右）弓步站立，姿势不要太低，...
铁砂掌
铁砂掌铁砂掌。铁砂掌又名黑沙手，为硬功外壮，属阳刚之劲。其练掌法，且须注意运气，以收内壮之助。用布袋盛铁砂，置坚实木凳上，每日晨昏拍打之，须由轻而重，由徐而急，单手与双手，则在习者之自择...
《一指禅.红砂手.铁砂掌.混元掌秘要真传》
少林秘籍之竹叶手
少林秘籍之竹叶手。竹叶手，为硬功外壮，属阳刚之劲，又名钢砂掌，为专练掌面击人之一种功夫，与练掌之马鞍功、练指之点石功作用相同，亦为杀手。因铁片尖锐，铁砂粗糙，最易伤手。此功练成之后，其手...
秘法铁砂掌定步操手三步功
秘法铁砂掌定步操手三步功。
阳刚 | 金龙手（硬功）
阳刚 | 金龙手（硬功）金龙手又称合盘掌、旋搓掌，掌法之一，为硬功外壮，属阳刚之劲，专练双手掌绞搓之劲，搓功之力和两臂悬劲。二、三年功成后，二臂之力，两手握劲，腕掌之力过人，凡物只要两手一旋...
70岁大爷自幼练铁砂掌 手掌厚的都不像是手 徒手拍啤酒瓶惊呆全场
70岁大爷自幼练铁砂掌 手掌厚的都不像是手 徒手拍啤酒瓶惊呆全场。
“鲁智深”开保镖公司，看到他的手我真是服了，传说中的铁砂掌
“鲁智深”开保镖公司，看到他的手我真是服了，传说中的铁砂掌。
铁砂掌混元掌秘抄
铁砂掌混元掌秘抄。
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