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时间一分一秒的过去了，已经晚上11点了，我的作业还没有写完，我站起来喝水，去厕所，笔拿起了又放下……
我无法开始，老师要求抄写单词，我写了，但是觉得不好看，又擦掉了，我写不下去。 我知道我不该拖延，可是我就是无法开始。 拖延，无论什么事情都拖延。有时候爸爸妈妈“毛了”打一顿，大概可以让她听话2、3天。但仅仅也就只能做到动笔。想要完成作业，需要寸步不离的监督和断时间咆哮的加持。其实不是的，拖延≠懒。懒惰是不愿意做，而拖延是想做而做不到。
在《拖延心理学》中，2位心理学家告诉我们：拖延是一个复杂的“心理问题”，它最主要的原因是“恐惧”。懒惰和拖延从心理学的角度讲都是一种“热情缺乏综合征”。表现为没有动力，没有兴趣，没有目标，对生活失去活力。这种“拖延”的状态还有另一种说法叫做“抑郁症”（对生活丧失动力是抑郁症的一种表征）。如果说成年人的过度拖延是因为过度追求完美，那么这个过度追求完美的人是怎么产生的。他们大多数小时候都经历过那么一个或几个追求完美的家长，或是妈妈，或是爸爸。他们无时无刻不在指正我们，告诉我们这样不对，应该这样。于是乎，还是孩子的我们，变得越来越不愿意做事情，能拖就拖。好像拖到不能再拖时，就可以草草了事，少一些教训。若是运气不好，儿童或青少年长期处于家长过度严苛的管教和高度紧张压抑的家庭环境中，也可能演变为“抑郁症”。那么我们头脑里的热情来自哪里？来自神经递质“多巴胺”。当脑内多巴胺缺损时，在精神上就会表现为懒散。在注意力和精神上呈现不同的表现：琪琪就是如此，如果琪琪想要出门去楼下跳绳，需要“磨蹭”20~30分钟。当她赶到楼下，弟弟已经跳了100多个了，琪琪只会换来妈妈的咆哮。但在我们急切地催促下，孩子非但没有“快”，反而越来越“慢”。
父母越是急切地催促，大声呵斥，孩子越容易出现，心理学上的『超限效应』，和家长对着干。每一个生命都是一粒种子，它生根，发芽，成长都需要良好的环境和土壤。0-6岁是孩子形成良好习惯的关键期。尽早戒“拖”，养成自律好习惯。
首先，家长不要太过苛求孩子，给孩子宽松但不放纵的教育环境。其次，我们父母要以身作则，做事拖拉，给孩子竖立一个好榜样！如果孩子是多巴胺缺乏，建议在饮食上多吃一些鸡肉、鸡蛋、鸭肉、燕麦、大豆、纯牛奶。高蛋白质食品会产生更多的多巴胺，让孩子保持注意力。如果孩子的拖延比较严重，已经产生的其他情绪心理问题。建议寻求专业心理人员的帮助。对于孩子拖延这个问题，你是怎么看待的呢？有什么好戒“拖”建议？欢迎在文末留言，我们一起交流。
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