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今天震荡娱乐圈的几件大事，00后已经开始公开秀恩爱，90后还在母胎solo、邓论杨紫粉丝互骂，还有就是怀孕5个月的陈意涵狂飙5公里了吧。 37分钟5公里半的距离，这配速已经不低了。 所以评论区就出现了这样一幅繁荣的景象，有很多网友恍然大悟，原来电视上都是骗人的！ 还有母胎不爱动的。 也有专业人士发来的赞许。 还有面对陈意涵的举动，犹如惊弓之鸟的网友，开始科普起来孕期运动危险的林林总总。
整个评论区吵得很凶了，有的人孕期动一下都不行，还有的人厉害到孕期跑着追公交。其实一姐也觉得，孕期运动，还是要根据之前的运动经验，量力而为。像陈意涵在怀孕三个月的时候还在跑八公里。
坚持游泳，对孕妇也很友好。
陈意涵几乎试遍了孕期各种“危险动作”。
还有骑车这种行为，落在键盘侠手里分分钟就是流产事件。
没错就是这样的下场...
孕期运动确实要分人，像一姐之前讲过的sarah，你能看出来右边的她是怀孕8个月吗？
临产前3天的样子，这肚子跟某些仙女吃多了之后，有异曲同工之妙...
生二胎的前2天，身上还是没有一丝多余的赘肉。
怀孕期间，她一共胖了18斤，而为此她还觉得自己有点过分了，孕期也在健身房分外努力。
随便放几个她健身的例子。
如果仙女们觉得健身毕竟跟跑步不一样，2011年，27岁的美国准妈妈安贝儿·米勒，怀孕40周参加了芝加哥马拉松，抱着随心跑的态度，用6个小时25分钟完成了比赛，然后就去了医院，7个小时之后生下了孩子...
还有14年的光猪跑，就是选手只穿内衣内裤、或者都不穿，在冬天跑步，虽然后来被和谐了。当时有个怀孕8个月的妈妈徐蕴云参加了比赛，她觉得对胎儿有利就可以尝试。
另外一个更是因为孕跑出名的孟达诺了解一下。2014年，她怀有8个月的身孕，参加了全美田径锦标赛，800米成绩是2'32"13。
2017年她又挺着5个月的大肚子，参加全美田径锦标赛，800米成绩是2'21"40，可以说非常强势了，这些例子对于胎儿也没有负面影响。
美国妇产科学会ACOG的给了孕期运动的建议：
之前有运动习惯可以延续，没有运动习惯，也不要为了运动而运动。如果你刚好是孕期妈妈，一姐这几个建议需要你认真看一下哦。 首先你运动是为了健康的宝宝，不是跟谁比赛也不是为了挑战自己。
长期的运动计划很重要，难度级别要由浅入深，循序渐进，不要突然尝试高强度运动，一姐刚刚虽然举了例子，但也不是说你怀孕就得跑个马拉松。
要去倾听自己的身体，当你觉得运动够了就停下来。运动前的热身和运动后的放松，都是为了让你避免受伤。怀孕期间的运动，最最最最好有老公陪着。
如果你想跑步，首先一定要选一双底部、两侧支撑很好的运动鞋，不要选择鞋面是全针织或者布面的，很容易崴脚，一姐现身说法！
有条件的话可以搞一身孕妇运动装备，比如专门给孕妇设计的压缩裤，会让孕妇在运动时缓解臀部和腿部肌肉的酸痛感。心率仪很重要，检测到心率不均匀的时候要立刻停止运动。
最后一姐想说，孕期到底能不能运动，真的因人而异，很多人没有运动习惯，体质本来就差，怀孕本来就已经有风险了，再去做运动就是一件危险的事情。
而有运动经验的宝妈，保持平时的习惯，因为你的身体已经适应了运动给你带来的东西，你就要聆听身体给你的反馈，但不用拼命。
微博评论里都在比来比去的，但孕期运动真的没有什么好撕的，选择我们最舒服的方式就好，毕竟安全才是第一位。 最后，一姐来许愿3000赞，已经很久没见到过了，如果没有点赞，今晚这个惆怅的楚雨荨就会找你讨个说法。
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