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[原创首发]图文/单继德 前言 十八在诀基本内容共十八句72字。杨班侯所传太极拳术，在太极十三势的基础上，增加了'中滞通虚实”五种综合性技术要领、整体技法。太极拳也叫太极13势。13个技术要领隐藏在各种太极拳套路中。十八在诀更加全面、准确、精辟地阐述了真太极的内涵，太极拳习练者不可不知，欲成高手，不可不学也。 正文 掤在两臂要圆撑， 无处不在要暗合。 捋在掌中要轻隨， 动短意长要黏活。 挤在手背要微横， 合力前推要略斜。  按在腰攻要腰顶， 推前先按要劲整。  采在十指要采实， 腕肘联动要短快。 挒在两肱挒要惊， 右挒左按劲为斜。  挒  掤劲延伸为正挒， 一三穿梭为反挒。 十字左手为平挒， 退步跨虎圆转挒。 肘在屈使肘要冲， 贴身靠近横肘上。  靠在肩胸靠要崩， 肩靠膝打靠为先。  掤捋挤按四方正， 采挒肘靠斜角成。  进在云手横向步， 云手三进臂上攻。  退在转肱守中退， 退行封拦倒卷肱。 横挪斜退人字步， 行功走架有顶挂。  顾在三前手足眼， 左顾右盼大局观。 盼在七星关乎神， 头肩肘手胯膝足。 眼观六路听八方， 眼为心苗求身知。 定在有隙找空子， 虚实互寓要松活。  中在得横合四方， 中正劲整要圆裆。 身法灵活劲不散， 支撑八面稳下盘。  滞在双重力多余， 虚实转换失中心。 通在单轻步轻灵， 偏沉则隨如猫行。 虚在当守摸不着 三尖相对 接劲引化要守中。 软十三者不敢沾， 顺势而为把劲含。 实在必冲莫迟疑， 抓住僵点就进攻。 硬十三者不沾边， 发劲打出操胜券。 后记 十八在诀不简单， 博大精深有内涵。 阴阳虚实寓哲理， 融会贯通记心间。 有形有象勤修炼， 无形无象登峰颠。 妙趣横生法自然， 从心寻觅太极禅。 |
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