正确的走路姿势 现在大部分人走路都有很大问题，而走伴随着大家一生，大多数时间大家都在走，走里面的学问太大了，如果一边走路一边能健身，那多好。   较大多数人走路都是前倾式的，心急、头向前伸着、身体前倾、驼着背。 这种走法直接让身体处在紧张和不平衡的状态，人无法做到完全放松，任、督、中脉都受到很大压力。 久而久之，导致驼背、压胸、腹紧张、颈不通、腿不利。这样走路无法做到安闲舒适，也破坏了整体的协调。 还有一种也常见，就是仰头挺胸，气势逼人的那种，也是慢性自杀。 其实走路完全可以走得很优美，不急不缓，从容端正。 上半身 所谓，反者道之动，走路时，一定不要前倾，而要后靠。就像站桩，上半身，要如坐在高凳子上一般，如坐钟。 那么走路也是这样，不管怎么走，上半身依然要稳稳地端坐在胯上。如果找不到感觉，可以想象走的时候，后背始终去靠后面的墙。 这样走，有人会感觉往后仰，但如果你对着镜子照照，就会发现，并没有后仰。 小要领 一、肩膀往后掰 二、把胸展出来 三、不要提气 四、把胸门打开 这样去靠墙，然后走几圈，放松，再感觉一下，上身松松地坐在胯上。 人身体前面任脉一条线，要舒服、松展下来，这样胸口就宽松多了，后背也能直了，眼界也宽广了，头也抬起来了，眼睛也变明亮了，感觉出气都能顺畅了。 注意不要收腹、不要挺胸、不要扭胯，双肩向后掰一下，让胸口舒服一下。放松才是真理，刻意都是错误的。 这种姿势走出去，气势上就让人敬仰。这是大气、舒适、养生的一种走法。 刚开始可能因为太习惯前倾式走法，已经不会这种从容、开阔、舒适的走法了。 如果感觉肚子发紧，那是腹筋短了，这样一抻，就紧了。 如果感觉上身硬的，是因为本来就是硬的，大筋也都缩缩了，这就是在拉胸腹的大筋。 如果向后靠就会不自觉的挺胸，不用力地挺就没事的，千万别提气，故意挺胸。 下半身 当上半身稳稳地端坐在胯上时，人体重心就会下移，并且靠后。然后以腰胯发力带动腿去走，上身不要用任何力。 这样力量都集中到胯及大腿上，迈腿就会变得轻松无比。切记不要扭胯，看看机器人怎么走路。两只腿向前迈时，差不多平行向前。 步伐要坚定而有力，腿要微曲，上身松静自然，就像坐在轿子上一样，走到哪，一站就是站桩，一走起来，就是风火轮。 这样走，能最大地激发胯部、大腿的能量，并会迅速地蔓延到全身，会极大盘活於滞的下焦。让生命之火，从下面燃烧起来，让人重新充满活力。 这种走法其实道理很简单，就是尽量让上身树直了，放松。这样最省力，还会让气血通畅。什么麻了、酸了、胀了、紧了，都是本来就有问题，现在是翻病。 只要不是太累，继续走，一切都是翻病。反者道之动，选择了正确的路后，邪就会千方百计出来干扰你，一定挺住。一周后，邪就就自然退去。 一切的力量都来源于胯部，那里是生命之源，只有胯用力，才能把生命之源点燃了。 放飞自我，加入得明！ 十期招生火热进行中！ 了解更多内容，请咨询客服！ 或点击页面最下方"阅读原文"！ 快手直播课 公开健身教学、定期更新健身小妙招 快手号：得明健身有话说 （ID：1099039709） 将二维码保存在手机相册，打开快手扫一扫扫描关注 喜马拉雅公开课 大千老师历年气学中医、得明健身相关讲座音频 喜马拉雅：得明公开课 长按识别二维码收听 微信公众号 中医、健身系列内容 长按识别二维码 关注得明健身，关注身心健康 相关阅读
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来自： 为什么73 > 《大千老师德明中医》
