【原】此物是女人的美容师，常吃色斑淡了、皮肤细腻了，比贴面膜都管用

爱美之心，人皆有之，特别是女人，不管女性处在哪个年龄阶段，她们对于美这件事都是充满着向往和渴望的，并且女人的爱美意识还很强。其实美丽也是吃出来，养出来的，怎么吃怎么养呢？而这些食物就是女人美容师，常吃可以淡化色斑，细腻皮肤，让你由内而外的美，气色红润了，比贴再多的面膜都管用。

1、皂角米

皂角米有着“植物燕窝”的美誉，非常适合女性朋友常吃，性质温和，是一道非常不错的美容养颜佳品，并且女人吃皂角米还能帮助产后瘦身，使乳汁通畅，也能调节人体五脏六腑，起到健脾滋肾、清肝明目、养心通脉、去痰开窍、润肺养颜、疏肠利尿、提神补气的功效。还能改善痛经，治女性月经不调、崩漏的症状。对于治疗风湿类和肾虚引发的腰膝酸痛、性功能衰退，也有着不错的疗效。但是孕妇要少吃，对于新手妈妈可以多吃哦。

2、.桃胶

在《本草纲目》中记载桃胶“和血益气，治下痢，止痛”，桃胶对于女性来说，可以补气血，增强免疫力，改善肤色。在《千金方》中记载桃胶主要有着生津止渴的功效，可以治疗口干咽燥、虚热作渴。女人常食桃胶是有着美容嫩肤、抗衰防皱的功效，还能减少皮肤上暗沉色斑的沉淀。有助于润肠通便、减肥瘦身。

3、木瓜

很多女人爱吃木瓜，都是因为它的丰胸效果，木瓜可以促进女性的乳房发育。其实女人多吃木瓜，还能让皮肤变得细腻、红润、光洁、有弹性，也能抗衰老。它还有着降脂减肥、健胃消食等功效。建议女性朋友，可以把木瓜和牛奶一起吃。注意：孕妇禁吃木瓜。

4、银耳

银耳有着滋阴养颜、养肤润肤的功效，可以让我们的皮肤变得细腻有弹性，并且它属于一种温补性的食物，老少皆宜，常吃还有利于身体内受损细胞的修复，增强我们的抗病能力。除此之外，女人常喝银耳汤还有助于减肥瘦身哦！银耳里边含有的膳食纤维，可以减少体内脂肪的吸收，减缓体内糖分的吸收速度，增强我们的饱腹感。

把以上这4种食材放在一起做出来一道皂角米桃胶木瓜银耳羹，对于女性来说，可谓是非常的滋阴美白，润肤，特别适合女性朋友去吃，你还不赶紧来试试。