为什么自己减肥花了2个月的时间，总是减不下来？别人一个月的减肥效果，比自己2个月的减肥效果要好得多。
你明明已经坚持每天运动，还有控制饮食了，可是体重就是不会下降，这真的太打击自己减肥的信心了。减肥期间，如果你没有选择正确的减肥方法，无论你怎么控制饮食和运动，都是没有办法真正地瘦下来的。当你的身体输出的热量比摄入的热量要小，无法产生热量缺口，从而无法分解脂肪消耗热量，身材自然也就不会瘦下来了。为什么你会瘦不下来？可能自己的生活坏习惯正在影响着你的身材，比如：你控制了三餐正常的饮食，但是却没有放下过零食；你每天基本都是喜欢喝饮料，而不是喝水等等的坏习惯，让你的身材越发的肥胖。因为减肥不仅仅只是饮食和运动，更重要的是你的日常生活中的细节，决定着你减肥成功与否。这些生活中容易发胖的坏习惯，看看哪些是你有的，你瘦不下来或许你踏入了这些误区。无论是胖子还是瘦子都有熬夜晚睡的习惯，因为很多人白天都觉得没有属于自己的时间，于是会利用睡前的这段时间玩游戏，聊天，甚至还在工作加班，来完成一天当中自己觉得还没完成的事情。但是，往往这也加快了身材发胖的速度。如果你的身体没有得到足够的休息，会让你一整天都感觉得到身体的疲劳感，工作效率低下，运动状态也很差，从而导致代谢下降，只会让你的体重一直下降不下来。虽然你平时的三餐能够有效地控制住了，但是你吃零食的习惯还是保持着。由于三餐的清淡饮食，只会加剧你对于零食的依赖，所以你只会越吃越胖。比如：薯片，饼干，糖果等等，都可以满足到你的味蕾，但是这些食物的热量是非常高的。如果你平时也有吃零食的习惯，不及时改正这个坏习惯的话，你会很容易就陷入到减肥的误区，让你越来越胖。对于胖子来说，夏天就是喝饮料的季节，他们多数人是不喜欢喝水，偏爱喝饮料的。但是，饮料中含有的糖分是非常高的，如果你每天摄入的糖分和热量都这么高，你很难可以瘦下来。有个胖子偏爱喝奶茶，一日三餐都不吃就只喝奶茶，一天起码7-8杯奶茶，结果一个月就被送进医院，三高疾病导致他晕倒，并且身材也直接飙升到200斤。减肥期间多喝水是最好的，促进你的肠胃蠕动，提高你的消化和吸收的能力，让你远离糖分和热量。减肥并不是你三餐热量控制住就会瘦下来。如果你有吃夜宵的习惯，那么你是绝对瘦不下来的。你吃夜宵肯定都是一些高热量的食物，会让脂肪堆积在你的体内，从而让你有个大肚腩，并且身材快速的发胖。想要减肥的速度加快，想要减肥的效果明显？那么你只有戒掉夜宵，你才有可能瘦下来。很多人以为自己一周有2次的运动就能够瘦下来，那么你就错了。运动每天至少45分钟以上，每周至少4-5次的有氧运动，才能够实现让你瘦下来。不然你这样每周运动2次，热量消耗是有限的，你是没有办法能够瘦下来的。
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