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你可能熟悉这种尴尬。蹲在厕所里通常需要20分钟甚至半个多小时。走路很困难，而且满脸通红。在严重的情况下，肛门开裂，但“始终”不会被拉出. 有时候，很难拉出来，但大便又干又黑，总有一种“想要更多”的感觉。 人们的生活无非是“吃、喝、拉、睡”，但当代人亚健康最典型的两个特征是“失眠”和“便秘”，即睡和拉。  虽然十个人都有便秘，但真正的便秘是什么？ 中医提醒：如果排便时出现这六种表现，很抱歉便秘已经“找到你”了 表现1:平均每周大便次数少于3次； 表现2:排便总是排不净，总有种意犹未尽的感觉； 表演3:大便坚硬、干结 表现4:排便时有一种压迫的感觉，这让你感到很不舒服 性能5:排便时，肛门口似乎有异物堵塞 表现6:有时排便时可能需要辅助手段，比如“用手” 看这里，你知道什么是真正的便秘吗？没错，当你在这六场表演中超过三场时，你需要注意这个问题。 便秘不是一件“小事”，提醒：这五大危害与便秘有关，不要当真 1.肠道功能障碍 众所周知，便秘首先影响胃肠功能。大多数患有慢性便秘的人会有腹胀和疼痛，甚至有摔倒的感觉。 严重的还可能导致痔疮、直肠炎、溃疡，甚至诱发结肠直肠癌。仅因为这个原因，便秘值得每个人的关注。 2.影响大脑功能 便秘会让人变得“愚蠢”吗？许多人可能会想，便秘和大脑有什么关系？ 长期便秘，体内的代谢产物会一直停留在消化道，导致大量有害物质扩散到中枢神经系统，进而导致思维迟钝和记忆力丧失。  3.口臭 导致口臭的因素很多，便秘是最重要的原因之一。长期便秘在胃肠道中积累了大量的食物残渣。在过去，积累会释放出氨、硫化氢和其他腐败气体，口臭也会随之而来。 4、长斑点和痤疮 便秘会导致皮肤长斑和粉刺，这很容易理解。中医说“一般规律是无痛的，但疼痛是不合理的。”代谢物大量积累，毒素将被人体部分吸收。便秘越多，吸收的毒素越多，肤色上会出现越多的粉刺和疤痕。  5.导致肥胖 最后一点是针对所有正在减肥的女性和长期便秘的女性。如果他们想减肥并告别“大肚子”，他们可以谈论“白痴和梦想”。如果你想减肥，首先必须保证肠道通畅，所以突破便秘是减肥的第一步。长期便秘对人体的危害远远不止于此，那么有什么方法可以缓解便秘呢？ 经常听说有些人服用泻药或止泻药来解决便秘。虽然这些方法可以解决暂时的问题，但它们不能从根本上调节身体。 中医推荐：泡一杯“泻药水”，排便轻松愉快 在许多传统的中医法典中，火麻仁和桑叶经常被用来润肠通便。  火麻仁：含有约30%的脂肪油，具有润肠通便的功能，能刺激肠壁增加分泌，加速肠蠕动，是润肠通便的唯一选择。 桑叶：是一种药食同源的知名食品，具有杀菌、调节肠道、改善便秘的功效。 在火麻仁和桑叶的基础上，加入决明子、牛蒡根、萝卜、甘草等四种配料，每天用开水冲泡5分钟，早上空腹喝一杯。通过肠道并不难。 |
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