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夏季潮湿闷热，容易导致人体湿热，如果感觉口干口苦，嗜睡疲惫，肚子不舒服，大便不成形，头发、脸出油多，头重脚轻。。。说明湿气在作祟！ 吃饭和湿气有什么关系呢？ 我们都知道“病从口入”，很多病都是吃出来的。所以我们要学会“管住嘴”，饮食要保持营养均衡，现在无论大人还是孩子都比较喜欢吃肉类食物，膨化食品，油炸食物等高脂高热的食物。因此，我们在学校门口经常看到胖的孩子比较多，而匀称身材的孩子却不多见了。 过食肥甘厚味，喜欢吃凉食容易加重我们的脾胃负担，伤害阳气，日久累积，湿气毒素就会滞留在身体里面，无法排出到体外，这也是很多人有口臭，大便异常等问题的原因，说明脾胃虚弱，中气不足。有的人会说我吃没有问题，什么都吃的下，怎么会脾胃虚弱呢？能吃并不能说明就没有问题，有些人胃强，脾弱，虽然比较能吃，但是脾的运化能力比较弱，这样的人不是瘦就是胖。 还有许多人有不吃早餐的习惯，这是非常不好的，不吃早餐容易导致胃病，出现低血糖等问题。无论多忙，一定要抽出时间吃好早餐。 改善饮食结构就要从小做起，让我们的孩子们从小就不挑食，合理饮食，不暴饮暴食，这样才能有一个健康良好的脾胃，才会有健康的身体。大人也是一样，不要等到胃炎、胃溃疡甚至更严重的胃病才想起去治疗。肠胃病，三分治，七分养，治好了也要学会保养，否则容易反复。
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