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不知大家发现了没有，随着年纪的不断增加，身体越来越不如从前，疾病也越来越多。很多人至此才感到遗憾，为何自己年轻时没有照顾好自己的身体，为何好不容易退休了，该享受天伦之乐了，却又被疾病所缠身！其实，这所有的所有都是可以避免的，如果您想改变，请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》，愿健康与您一路同行！ 不管是到了什么样的岁数，我们的男性都应该好好的保养我们自己的身体，因为现在的人大多的生活节奏都很快，所以工作压力会很大，所以就会导致男性所要承受的负担变重！都说男性是家里的顶梁柱，但正因为如此也应该保养好我们的身体！当男性长时间的处于精气神不足，睡眠不好的状态下，肾脏就会出现问题。因为肾脏使我们排毒排尿的系统，跟我们每个人的精气神都是有关的，当肾脏出现损伤之后，不仅会降低我们的睡眠质量，更是会出现腰酸背痛的问题，男人就会衰老的很快！ 而且肾脏的损伤是与日俱增的，我们一定要从平时的生活中就学会缓解。 多喝牛蒡茶 刚接触到牛蒡的时候，我总以为自己看到的是山药，虽然外表上跟山药长得很相似，但其实牛蒡的药用价值会更加丰富一些，不仅含有多量的维生素，还有蛋白质以及很多的微量元素，常喝不仅能够提高男性的免疫力，还能够增强体力。在中医里面认为，男人的精气神跟肾脏是有着很多联系的，而牛蒡还有着补肾益气的作用，好处多多哦！ 多吃牡蛎 很多人对于男性的补肾总是有一种误区，觉得多吃一些动物的内脏，就有着以形补形的作用，其实那只会帮助我们身体增加一些蛋白质，对于补肾的效果是微乎其微的。真正想要起到补肾的作用，最好的食疗方法还是吃一些牡蛎。牡蛎其实跟我们常吃的生蚝还差别，因为其中含有大量的锌元素，比韭菜、桑葚的都要高很多，所以有助于修复受损的肾脏细胞，强健腰力。 多吃枸杞花生 不管是红枸杞还是黑枸杞都对我们男性的肾脏有着滋补的作用，像是现在很多的中年男性都已经开始过着“保温杯里泡枸杞”的日子，枸杞有着益气补血的作用，而花生也是我们生活中常吃到的谷物，能够补足肾气，提高人体的新陈代谢，促进肾脏的血液循环。 |
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来自： 旭锐 > 《中医专家国医名医》
