忠告：早起后的3个习惯，比喝酒还伤肝，中老年人尤其喜欢这样做

近年来，随着生活水平的提高，大家更关注自己的健康了，毕竟每个人是自己健康的第一责任人。生活中保持良好的习惯对于保持身体健康具有重要意义，保健的好习惯有很多，但总有那么几个看似问题不大的习惯正在影响了我们的健康，让我们一起来了解一下吧。

早起后的3个伤肝习惯

（1）吃油条、肉包子等高油脂早餐

俗话说“早上要吃好”，可却不知自己早餐吃的所谓的“好”比如油条、包子等油腻早餐，因油脂含量太高，对肝脏非常不好。肝是人体脂质代谢的中心器官，肝内脂肪主要来源于食物和外周脂肪组织，过多的油脂代谢不了，在肝脏中聚集会增加脂肪肝的患病风险。油条、肉包子等早餐很多人爱吃，偶尔吃一吃解解馋倒还好，倘若天天吃，可能就伤肝了，喝酒伤肝被称为酒精性脂肪性肝病，这种伤肝被称为非酒精性脂肪性肝病。

（2）吃隔夜的剩菜、腌菜

隔夜的剩菜、汤是很多老年朋友首选的早餐，用隔夜剩饭和剩菜再加工做成“泡饭”和“汤饭”既省钱又方便，可却不知在这些剩菜和剩饭中，人们熟知的会“致癌”的亚硝酸盐超标了。这是因为剩饭剩菜在存放的过程中，因细菌的作用，食物中的硝酸盐转会变成亚硝酸盐，而亚硝酸盐进入胃后发生反应形成亚硝胺，这是一种国际公认的致癌物，长期或大量食用会对人体健康造成严重威胁。自制的腌菜也因亚硝酸盐含量高，不宜长期或大量食用。如果只是偶尔吃一下剩饭、剩菜或腌菜的朋友，可以不用担心。这里注意，强烈建议不要吃隔夜的蔬菜。

（3）生气

生气也是伤肝的元凶之一，因为人在生气的时候，机体会产生一种叫儿茶酚胺的物质，它可作用于中枢神经，使用人体内的血糖升高，脂肪酸分解加快。长期如此，会使血液和肝细胞中的毒素含量增加，达到中医中常说的“怒伤肝”，表现出面红目赤，头胀头痛等……人都有七情，喜怒哀乐是人的本能，生活之中难免会遇到让人生气的人和事，但切记，不要经常生气或生长时间的闷气，否则伤害的可就是自己噢。

结语

为了您的健康，建议您尽量少吃或不吃隔夜菜和腌菜，少吃油腻早餐，尽量少生气，保持良好的习惯就是您健康的重要保证。

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