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从为宝宝添加辅食开始，宝爸宝妈们就要为宝宝准备自己的餐具了。8～9月龄宝宝就可能开始自己学拿勺，大约1岁左右宝宝就可以将勺子中的食物放进嘴里，这时，为宝宝分餐会让他（她）探索吃饭的乐趣，并且好处多多。   分餐引起宝宝兴趣 宝宝可能看到自己的餐具就会开心起来，接下来也许他会抓里面的食物，不要阻止他，告诉他哪些食物可以抓着吃，有些是要用勺子吃的。准备一些可以抓的食物（如小块蔬菜水果），更方便他们练习“抓”，这样还可以促进宝宝手眼的协调能力，促进大脑发育。当宝宝学会抓食物给自己吃，并能熟练掌握这一技能时，就更能体会到吃饭的乐趣。  分餐更卫生 由于小宝宝的胃容积有限，所以每种食物数量都不要多，把做好食物（或是罐装的）取出一小部分放到宝宝的专用餐具里面，其余冷冻上，可以防止食物被细菌污染，更卫生。如果食物有剩余直接倒掉，不要留存到下一餐。  分餐营养更丰富 宝宝1岁以后，可以吃清淡的家庭餐，妈妈每餐可以准备4种以上食物。包括鱼禽肉蛋类、奶制品、水果蔬菜、谷物面条米饭类主食等，可以培养宝宝平衡膳食不挑食的饮食习惯。妈妈可以给宝宝的饭摆出一些卡通形象或者图案吸引宝宝，这样他们会更喜欢吃饭，如果宝宝餐具是个笑脸型的话就更完美了，宝宝每次吃完饭就会得到一个大大的笑脸，孩子也会受到鼓励感到开心。  分餐更容易掌握数量防止肥胖 宝宝从小开始用餐盘分餐，妈妈可以向营养师咨询每餐的分量，让宝宝吃的营养健康还不剩饭。控制食物数量，丰富食物种类，有利于预防儿童肥胖发生。 妈妈安排好宝宝的日常饮食不局限于吃饱，让宝宝学会不挑食，爱吃饭，吃的营养更要健康才更重要。    作者介绍 袁媛 国家二级公共营养师 辽宁营养师事务所会员 王兴国老师第三期特训班学员 作者：袁媛 编辑：李剑 审核： 秦玉静 |
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