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2013-07-09 20:16:46| 一. 不宜久呆空调房 空气负离子是带负电重荷的空气分子，它对人们的健康影响很大。人们在山间丛林，海滨绿地，会感到心旷神怡，平静舒暢，这都是空气负离子在起作用。因为这些场合空气负离子特别多。一个人将自己关在空调房里，工作效率和健康明显下降，这称作“空调综合症”，容易感到胸闷、心慌、头晕、乏力。一脱离这个环境，症状很快消失。这其中的原因，在于空调房间中空气负离子极端贫乏，几乎等于零。 二. 不宜出汗后用冷水冲洗 人们在室外活动后为尽快消热，往往喜欢冲冷水浴。这一方法会使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克，而且可使人体抵抗力降低，感冒“乘凉而入”。 三. 不宜午睡时间过久 午睡时间过久，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑细胞毛细血管关闭时间过长，使脑的血流量相对减少，不利于醒后很快进入工作状态，甚至醒后有不舒服的感觉。 四. 不宜穿化纤衣料做的内衣 化纤织物吸湿透气性差，是一种过敏原，还可能产生静电，最好用丝绸，亚麻织品做的衣服，容易散发体表热气，穿感舒适。也不宜长时间穿汗湿衣服，容易生皮肤病。 五. 不宜饮过量冷饮 饮过量冷饮，会使胃肠血管收缩痉挛，血液循环减慢，造成胃肠系统缺血，发生胃肠功能紊乱，导致胃肠疾病。也不宜用饮料代替白开水，因为饮料含有较多的糖精及电解质，会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人发胖。 六. 不宜食高热量和油腻食物 夏天应食清淡少辣易消化的食物，多进食消暑食物，如豆腐、豆芽、绿豆、西瓜、鸭子等寒性食品，切忌烈性酒，多喝茶水、淡盐开水等清凉饮料，弥补人们因天热出汗的损耗，使机体适应炎热环境中的生活和工作。 七. 不宜戴过深或过浅的太阳镜 太阳镜能避免紫外线对眼睛的伤害，若是镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力；如果镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片伤害眼睛。因此，夏季选择太阳镜应允许15％至30％之间的光线穿过灰色或绿色的镜片，不但可抵御紫外线，而且视物清哳度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。 八. 不宜在烈日下走路和暴晒 白天外出要戴遮阳帽，或撑遮阳伞，避免阳光直射头部，不宜在烈日下走路或暴晒，要乘坐便捷凉爽的交通工具。 九. 不宜烦躁不安 因为天气炎热容易使人烦躁不安，干扰了神经系统和全身各器官的协调，削弱对炎热天气的适应能力和对疾病的免疫能力。所以要注意精神的调养，心情平静，乐观养神。 十. 不宜滥用消暑药物 许多解暑药是通过作用于神经系统发挥作用，多服或常服消暑药物会加重神经调节失常，所以服用解暑药物要在医生指导下，服用要适时适量。 评论这张 转发至微博 转发至微博 阅读(96)| 评论(0) | 编辑 |删除 |推送 |置顶 | 用微信 “扫一扫” 将文章分享到朋友圈。 用易信 “扫一扫” 将文章分享到朋友圈。 喜欢 0人 | 转载 醉油 情绪调节法 历史上的今天 【转载】难得一见的菩提树开花，太美了！见者得福【图】2017-07-09 22:21:57 锻炼是美容之本2017-07-09 17:21:59 青山绿水复又来2017-07-09 11:35:11 防治高血压的水果(四）2016-07-09 20:16:24 防治高血压的水果(三)2016-07-09 15:49:06[/cp] |
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