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握固的方法 将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。
握固有助于安魂定神，收摄精气。因而，能够以为握固所作用的人体系统应当是肝经系统和肾经系统。中医学理论以为：“肝肾同源”，肝属性为木，主升发，能疏泄情志、调畅气血，其中肝经系统包括肝、胆、眼睛、筋、爪甲等组织器官。肝经系统的经脉运转在身体侧旁。肾属性为水，主封藏，是生长发育之本，肾经系统包括肾、膀胱、耳朵、骨、头发等组织器官。肾经系统的经脉运转在身体内侧。肝经系统和肾经系统平常相互谐和配合，能够使人体精气珍藏、气血布散，长期坚持能够安定神魂、辟邪防疾。 陈抟老祖的《蛰龙睡法》，是最好的入静功法，其功法特点：以听息来调息，细匀绵长，耳不得闻。心神凝于气穴，杂念不生，宜于入静，进入功态意境。能调理失眠症，能排除梦魔(打手印)、鼻鼾、恢复疲劳，使精神充沛，身体轻松。为养生之良法也。 其法要领：睡如弓形，左右侧卧，曲肱而枕，下手托腮，上手拂胯或抱暖脐，女暖丹田，或上下交换。下腿伸，上腿曲，以脚背对腿肚，调好姿势，舒适安睡，舌抵上腭，垂帘露光，蛰心入眠。不调息而息自调，不伏气而气自伏。 应当注意的是，胃病人宜向右侧卧，食后亦然。心脏病人，宜向左侧卧，头高脚低，不宜束腿板脚仰卧。  |
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