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深夜，救护车呼啸着驶进医院，当担架被抬下来的时候，一名男子出现在医生眼前。只听见一旁的家属大喊：医生，快救命啊！医生！ 医生只见他呼吸急促，严重缺氧，立即给予他高流量吸氧。 紧接着又经多层螺旋CT血管造影检查，最终诊断为“肺血栓栓塞症”。 人命关天，医生立刻将男子推进手术室，可是他又发生室颤，医生们立即进行抢救，电击除颤、肾上腺素注射……最后因抢救无效死亡。 在手术室外等候的家属，听到这一消息后抱头痛哭，还恳求着医生能够继续抢救，可是看着已经成直线的心电图，医生也无能为力。 好端端的一个大男人，怎么会突发肺栓塞呢？ 接下来，医生和家属密切交流得知.... 男子小胜（化名），29岁，平时的工作就是在电脑前办公。 由于从事的是设计行业，几乎每天都要在电脑前坐上12小时以上。 一天下来，总是腰酸腿疼的，半个月前，小胜的腿突然肿痛起来，还时不时的胸痛，他也没在意，以为自己累的。 可是事发前，他半夜下班回到家，却突然手捂着胸口倒地不起，家人吓得赶紧将他送去医院，可是没想到，最后还是没有救回来。 医生听后便明白，小胜患上肺栓塞，是经常久坐不动这一件事害了他啊。 长期久坐不动，易产生血栓，让血管“水泄不通” 导致血栓的最大帮凶，其实是——久坐。 数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%。 而静坐90分钟以上，便会使膝关节血液循环降低50%。 静脉血栓，长在腿上很常见，堵在肺部很致命。 一般来说，静脉血栓，最常发生在腿部，而一旦血栓脱落，移行到肺部，导致肺栓塞，则是致命的。 一旦“腿部”出现3种情况，小心血栓找上身了 1、两侧小腿，粗细不一 正常情况，双腿粗细，应该一致。 一旦，小腿部位，一条腿粗，一条腿细，要高度警惕静脉血栓。 此时，很有可能是，较粗的一侧，已经形成了静脉血栓，一定要高度警惕，以免发生肺栓塞，夺人性命。 2、腿麻发冷 血栓，会引起四肢麻木，且具有不对称性，一般是一侧的肢体麻木，并且，还会伴随着轻微的疼痛感。 此外，还会导致腿部发冷，血栓堵塞血管，致使下肢血液循环不顺畅，使腿部缺血和缺氧，致使下肢温度骤降。 3、双腿乏力 如果，单侧手脚无力，并伴有口齿不清、嘴角歪斜等，警惕是脑中风前兆。 如果，双下肢乏力、行走困难，出现“间歇性陂行”，甚至足背动脉减弱，几乎摸不到，就要小心是下肢动脉栓塞。 疏通血管，减少堵塞，坚持这样做： 1、多吃新鲜蔬菜 新鲜的蔬果，对于血管健康，十分有益。 每天最少吃够5种以上蔬菜，有助强健血管。 新鲜的蔬菜中，含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等。 这些营养物质，有利于抗氧化、排出垃圾，保持血管弹性，减少血管堵塞。 不同颜色的蔬菜，含有不同的营养成分，且含量不同，摄入蔬菜的种类越多，吸收的营养越全面，对于血管健康，也就越有利。 2、白天多喝茶水 白天，可以多喝点植物茶水，促进新陈代谢，还可消脂排毒，防血栓。 蒲叶苦丁茶，泡水代茶饮，降脂排毒，改善血稠，防血栓。 自己动手，蒲公英叶子、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水即可。 蒲公英，可以说是随处可见的小植物，全株可入药，用其叶子泡水，不仅可以帮助全身排毒，还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，对于血管健康，十分有益。 小叶苦丁，也是一种药用植物，用其泡水，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，有助于改善血脂，预防血栓。 荷叶，是十分常见的食材，并且，药用价值极高，用其泡水，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，对于预防和改善血液粘稠，都十分有益。 3、尽早戒烟忌酒 吸烟喝酒，对于血管损伤，尤为严重。 研究显示，心血管问题80%的人都有吸烟史。 吸烟伤血管，十年难修复，会增加动脉硬化进程，还会导致血管钙化。 而喝酒，会导致血脂升高，加速动脉硬化，形成血栓，堵塞血管，危害健康。 因此，想要血管健康，一定要尽早戒掉烟酒，不可忽视。 4、控制好体重
要注意避免“发福”，控制好体重。 一旦肥胖、超重，会极大地增加血管内皮损害、动脉粥样硬化、血栓形成等的风险，进而损害生命健康。一定要控制体重，保持健康正常的体重，才能让血管正常地发挥生理功能。 5、经常多活动
踮脚，会增加下肢血液的流通量和速度，还可刺激血管，助力血管健康。 穿一双平稳的平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行。
生活中，多走走路，尤其是快步走，对于血管健康，十分有益。 每天连续行走3千步，大约耗时30分钟，然后，在一天内，零星累积剩余的7千步，是最佳运动方式。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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