肝癌,发病隐匿,临床上发现时多数已到了中晚期。 肝癌的病程恶化快,治愈难,我国晚期肝癌,一般生存时间仅为6个月。 导致肝癌高发的诱因,除了喝酒,还有乙肝病毒、黄曲霉毒素,不良习惯等。 厨房这三种东西,会加速肝脏癌变,要定期清洗更换,别不当回事 1、超过3个月未清洗的油壶 小油壶至少要两三个月清洗一次。 一旦用久了,壶盖、壶壁上沾的油会有“哈喇”味。 “哈喇”味的出现,是油脂发生氧化、酸败的结果,会损害肝脏。 酸败的油,会产生对人体有害的过氧化物和自由基,增大肿瘤的发生风险。 油脂酸败产生的有害物质被消化道吸收后,会慢慢移至肝脏及其他器官,进而引起慢性中毒。 2、使用一年以上的木质菜板 木质菜板,在使用一年以后,最好就换一块。 每天在菜板中切菜、剁菜,菜板会出现很多的缝隙。 缝隙中容易残留水渍,再加上厨房潮湿的环境,易滋生黄曲霉毒素。 感染黄曲霉毒素毒素,也是导致肝癌高发的诱因之一,不可忽视。 生成黄曲霉毒素即使开水煮汤,也无法杀死它,尤其发黑的菜板要及时更换。 3、使用半年以上的木质筷子 厨房中的木质筷子,也是容易滋生黄曲霉。 长期使用的筷子,出现一些毛细划痕时,在潮湿环境中,易受到黄曲霉毒素的污染。一旦筷子发霉,即使100℃的消毒柜也束手无策。 半年以上的木质筷子,最好也更换一批。 此外,下面三个行为,也会增加肝癌风险 1、长期熬夜、睡眠不足 熬夜就是熬肝血,这话很多人都听过。 一旦肝血不足,会损害肾脏健康,再加上睡眠不足,肝脏则会不堪重负,便会引发一系列疾病。 长期熬夜,还会导致免疫力下降,减少对抗病毒的能力,更会增加癌症风险。 2、爱生气,常抑郁 中医讲,肝主疏泄,气大伤肝,百病皆有气生。 当人在生气时,会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质。 这种物质,会作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。 并且,经常生气,还会导致肝气郁结,增加肝脏病变几率。 3、多肉少菜 生活中,大鱼大肉的饮食,也会损害肝脏健康。 吃肉多,蔬菜少,过多的脂肪,会将肝细胞围堵起来,使其无法正常从血液中获得营养。 久而久之,便会导致脂肪肝-肝纤维化-肝硬化-肝癌。 肝癌“有迹可循”,出现下面几种异常,及时检查,莫忽视 1、没理由地感到疲倦、乏力,休息也无法改善,常见指数:★★★★★。 2、莫名消瘦,一个月内体重下降10公斤,常见指数:★★★★★。 3、消化道症状,食欲下降、腹胀、嗳气、恶心,常见指数:★★★★☆ 4、发热,37.5-38.5摄氏度,一般持续3-5天,常见指数:★★★★。 5、出血倾向,牙龈出血、皮下淤斑等,常见指数:★★★。 6、胸闷咳嗽,反复性久治难愈的咳嗽,常见指数:★★★ 7、肝区疼痛,右肋部或剑突下,间歇或持续性隐痛,常见指数:★。 养护肝脏,多吃三绿,常饮三水,做好三字 多吃三绿 1、茼蒿 茼蒿的香气,具有行肝气,消食开胃,通便利腑的作用。 茼蒿中,含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气。 经常吃点茼蒿,有利于肝气抒发,改善肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。 2、芦笋 芦笋,含有人体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素。 氨基酸成分,可解酒护肝,保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。 所以,经过喝酒的人,养护肝脏,不妨吃点芦笋。 3、菠菜 食菠菜,可“通血脉,开胸膈,下气调中,止渴润燥”。 菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,有助于肝脏排毒,减轻肝脏负担。此外,菠菜,还有助于补血,润肠道,预防便秘。 常饮三水 1、白古丁山刺玫茶水 白古丁,搭配山刺玫花,一起泡水,促进肝脏排毒的同时,还可疏肝、理气、解郁。 白古丁,随处可见,是“药食两用”的小植物,用来泡水喝,是不错的选择。 中医认为,白古丁,入肝经,擅长排肝毒,可对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用,提高肝脏解毒能力,从而保护肝脏健康。 山刺玫花泡水,可疏肝理气,解郁散结,有益肝脏健康。 山刺玫花,是一种野生的小玫瑰,其药用价值高,是“药食同源”的小植物,可理气活血、疏肝解郁,改善肝胃气痛,舒发体内郁气。 经常用这二者搭配在一起泡水喝,对于肝脏排毒,疏肝理气,保护肝脏健康,十分有益。 2、枸杞菊花水 枸杞,搭配菊花,一起泡水,补肝益肾,清肝明目。 枸杞又称“明眼子”,可清肝明目,还可提升肝脏对毒素的耐受性。 菊花,可散风热、平肝明目,护肝的同时,可保护眼睛健康。 这二者搭配,对于清肝明目,保护肝脏健康,十分有益。 3、红枣汤水 红枣,性温味甘,红枣中的果糖、酸性多糖参与保护肝脏的工作中。 红枣中的维生素C,可以减轻化学药物对肝脏的损伤,红枣中富含人体能量代谢所需的物质,可以扩张血管,缓解肝脏代谢压力。 所以,平时用红枣煮汤喝,对于肝脏健康,也十分有益。 做好三字 第一字:眠 人卧血归肝,肝要在睡眠中,自我解毒与修复。 一旦熬夜,睡眠不足,会加重肝脏负担,影响肝脏机能。 保护肝脏,睡好子午觉,少熬夜,晚上十一点前进入睡眠状态。 此外,午休的时候,睡一份午觉,15-30分钟即可,有助于肝肾健康。 第二字:笑 肝,主疏泄,情绪,对于肝脏影响巨大,要多欢笑。 保持一份愉快的心情,有助于肝气抒发,减少肝脏病变。 所以,要学会调控自己的情绪,多欢笑,保持一份美丽的好心情。 第三字:动 坚持运动,亦可强健肝脏。 走路,可促进新陈代谢,促进排毒,减少肝脏负担。 散步,能缓解疲劳,放松身体与心情,有效地健全肝脏功能,对健康有益。 此外,散步还可以疏解心理压力,消除不良的情绪刺激,减轻肝脏的负担。 图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢! |
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