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呼吸控制法的梵文是Pranayama，它的原意中Prana的意思是呼吸，近代也翻译成宇宙间遍存的能量。Ayama是停止，停顿的意思。Pranayama这个词合起来的解释是：呼吸的停止。 首先，呼吸控制法的练习是特定技巧的练习，跟平时的生理性的呼吸不是一回事。不要认为在体式中做到深长的呼吸，或者挺尸时缓慢的呼吸就是在练习呼吸控制法了，那是天大的误解。 有的朋友认为练习好了呼吸控制法是为了精进体式的练习而做的准备，这就有点本末倒置了。当然好的呼吸控制法练习可以大幅增加体式的觉知，深度和理解力。体式的练习更集中在身体的练习，但是呼吸控制法是更高级更精微的练习，它的作用和效果是精微层面的，它不是为体式打基础的。相反，体式是为了能够顺利的练习呼吸控制法而做的准备。举个例子，你买了一辆奔驰车，然后你说：“好了，这下我用这个车子耕地比以前的牛车更给力了。”牛车就好比是体式，而奔驰就是呼吸控制法，它能把你带到更高更远的地方，而不是用它耕地。 在体式中运用呼吸控制法方式来呼吸，或者使用呼吸控制法的技巧也是不恰当的。《瑜伽经》中把体式和呼吸控制法明确的分为两个步骤，并没有把说明把可以混合在一起练习。 有的人认为呼吸控制法就是是增加吸入的氧气量和肺活量的。诚然，随着练习的深入，这些都是进步所带来的好处，但是呼吸控制法的功效远不在此。它所针对的是我们无法捕捉的头脑，而不是一种身体层面的物理健身运动。 还有大部分人对屏息的禁忌一无所知，鼻息的长短依据自己的意志力和肺活量来决定，这是非常危险的！在不了解自己练习程度的情况下贸然的屏息，对身体和内在能量会造成很多损伤，经典中对此有大量的禁告。 |
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