|
肺，直接与口鼻相连，被称为“娇脏”。 清气与浊气，在肺内进行交换，吐故纳新。 长期吸入质量差的气体，会导致肺部“变脏”发黑。 久而久之，会损害肺机能，甚至诱发肺病变，损害健康。 身体出现4个迹象，肺部已变“脏”，若一个没有，说明肺还很干净 迹象1：皮肤晦暗 肺，主一身之皮毛，皮肤是否白皙，与肺功能也有关系。 当肺部垃圾废物聚积过多时，会损害肺机能，导致气血运行不畅。 此时，皮肤状态也会随之出现变化，导致皮肤干燥缺水，肤色暗沉，甚至带有浮层般的锈色。 迹象2：汗毛旺盛 肺，主皮毛，除了皮肤，汗毛也与肺有关。 当肺积毒变黑时，汗毛就会变得又黑又长，尤其是四肢与嘴唇周围。 所以，如果，发现近期汗毛变多变重，需要考虑给肺部排排毒了。 迹象3：排便异常 中医认为，肺脏和大肠是一套系统，两者的作用互相促进。 当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。 所以，长期便秘，除了要吃润肠通便的食物，也要注意多吃清肺食物。 迹象4：经常咳嗽 咳嗽，是保持喉咙、呼吸道清洁的重要途径。 偶尔咳嗽，大多是正常情况，经常咳嗽，需警惕肺部积毒多过。 无缘无故，持续咳嗽持续三周以上，那么，最好及时检查，以防病变。 给肺部“洗洗澡”，坚持做好这几点 一：吃 1、白萝卜 白萝卜，略带辛辣味，可清热化痰，下气宽中，缓解咳嗽。 此外，白萝卜还含有丰富的维生素C和维生素A，能起到抗氧化之效。 所以，经常吃点白萝卜，或者喝点萝卜汤，对肺部健康，十分有益。 2、雪梨 香甜可口，肥嫩多汁的雪梨，润肺生津、止咳化痰，使人呼吸畅通舒适。 吃点雪梨，或者煮梨汤，对于肺部健康，都十分有益。 煮梨时不需要削掉梨皮，梨皮可很好的润肺止咳。煮汤时把梨洗净、直接切块煮即可。 二：喝 1、苦苣地节茶水 用蒲公英、苦苣根、地节、桔梗，搭配在一起，泡水代茶饮，可润肺、排毒，养护肺部健康。 地节，是养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。 蒲公英，随处可见，药食两用，被称为“排毒草”，可利尿通淋，消炎杀菌，是“八大金刚”之一，不但可以帮助肺部排毒，还可对抗炎症，改善咽喉不适。 桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。 苦苣根，泡水喝，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。 这几种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、排毒，是养肺润肺不错的选择。 2、银耳百合汤水 银耳、百合、冰糖，一起煮汤饮。 银耳，味甘，滋肺益胃、补气和血、可滋阴补气，扶正固本。 百合，润肺清心，养阴安神。一起煮汤水，可润燥清热，有效改善肺部功能。 三：呼 1、深呼吸 深呼吸，可吐故纳新，促进肺部排浊。 尤其是，清晨起床后，多练习深呼吸，还可增强肺活量。 先调匀呼吸，缓缓吸入清气，当吸至最大限度时，再慢慢呼出，一呼一吸。 每天坚持做，肺可保持清洁通畅，还可强健肺能，提高肺活量，养护肺部健康。 2、呬字诀” 口吐“呬”字，可泄出肺之浊气、调理肺脏、增补肺气。
呼气，念呬字，两手，从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平，两臂外旋，翻转手心向外成立掌，指尖对喉，然后，左右展臂宽胸推掌如鸟张翼。 呼气尽，随吸气之势，两臂自然下落垂于体侧。重复六次，调息。
四：动 1、捶捶背 轻叩肺俞穴，可舒畅胸中之气，排出体内痰浊，助力肺部健康。 端坐，腰背挺直，双目微闭，两手握成空拳，沿脊背捶打，从下向上，再从上到下，如此一遍。 先捶背中央，再捶左右两侧，如此3-4遍。
2、扩扩胸 扩胸可疏通肺部经络，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。 伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。 每天坚持锻炼10～20分钟，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。 五：揉
1、揉中府 按揉中府，调气最好，可补益肺气。 每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
2、揉鱼际 鱼际，可清宣肺气、清热利咽。 用一只手的拇指，揉按至酸痛时，再坚持揉按另外一只手的即可。
六：咳 主动咳嗽，给肺排毒。 经常主动的咳嗽几下，有利于清除肺部垃圾。 吸气时，缓缓地抬起双臂，然后，突然咳嗽，同时，迅速将双臂垂下，使气流从口鼻喷出。这个过程中，人会呼吸到更多的氧气，能促进细胞和身体的新陈代谢，经常这样做，有利于排出肺部的毒素。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
|
|
