 拖延症这个词想必大家都不陌生吧，很多人都被它困扰过，虽然也学习了很多克服拖延症的建议，可真正实施起来却都收效甚微。 拖延症折磨着我们的精神，损耗我们的效率，是我们努力奋斗升职加薪走上人生巅峰的绊脚石。不过，拖延症真的百害而无一利吗？有拖延症的人注定都是失败者吗？ 组织心理学家亚当格兰特对一些领域中的杰出人数做了跟踪调查，结果发现那些优秀的创作者（比如画家，作家，电影人等），其实，大多数都是拖延症患者。 经过进一步的研究和分析，他把人分为3类： 第一类是毫不拖延的人，接到了任务就立即去做；第二种是中度拖延者，他们总是先把任务拖一阵子，再去行动，第三种是重度拖延者，指的是那些总是把任务拖到不得不做时才动手的人。 他的结论是：在许多领域，那些拔尖的佼佼者，往往不是行动力极强，毫不拖延的人，而是中度拖延者。 他认为，毫不拖延的人总是匆忙行事，欠缺思考；重度拖延者则处于压力和焦虑之中，工作时间的高度压缩使他们的成果大打折扣。 而中度拖延者，并不是真的在拖延，而是特别喜欢在压力之下工作。当手头上的任务不够紧迫时，他们去完成的动力就会非常低。 他们会倾向于先去做别的事情。当截止日期逼近，他们享受着肾上腺素狂飙的感觉，工作时会更加高效、专注； 并且，相比拿到任务就着手去做的人，他们花费在任务上的时间更少，腾出了更多时间去做别的事情，这种赚到了的感觉也会给他们极大的成就感。 听起来是不是很有趣？下面就和和柠檬一起来学习一下，怎样才能像他们这样积极又高效地拖延吧。 首先要明确的是，拖延并不意味着真的什么也不做。 当接到新的任务时，你可以不着急动手去做，但必须对任务进行规划和思考，想想可行的思路，设想可能遇到的问题，留意可能需要的资料。 如果是写论文之类的任务，还可以向已经开始做的同学讨教一下经验，以免走弯路。 在这期间，你可能会捕捉到灵感，这时，可以把你的灵感随手记下来，暂时存放在大脑里，让它在你的脑子里酝酿，发散，想想它有什么缺陷？还可以怎样完善？ 经过了拖延期的深思和酝酿，你对任务已经有了全面的掌握，也规避了一些匆忙行事可能会碰到的问题。这样一来，等到截止日期临近的时候，就能胸有成竹，立刻行动，高效完成。 区分积极拖延和消极拖延的关键点在于：你对自己的任务有没有清晰的掌控和具体的规划。 如果你完全不去思考，截止日期近在眼前，却连从哪里开始做都不知道，这就真的是百害无利的消极拖延了。 不过，拖延症的最可怕之处并不是让我们总是匆匆忙忙地完成任务，毕竟，再拖延的人，在截止日期的威逼下最后都得乖乖交差。 拖延症真正的可怕之处在于，人生有很多事情是没有截止日期的，除了老板布置的工作任务、老师布置的学习任务，你可能会想去健健身，读读书，自学一门外语。 由于没有截止日期的压力，我们会日复一日地拖延下去而浑然不觉。 也许直到生命的尽头，才幡然悔悟，可这个截止日期，再也赶不上了。 |
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