 最近柠檬遇到了一位女士，她跟我说，不知道自己为什么总是很急躁，哪怕吃饭时也是如此，恨不得把自己的头割掉，然后把饭直接倒进去才好。 做什么都不安心，注意力也不能完全集中，总想很快看到事情结果，如果你也有这样的状态，那说明你可能被“烦躁”绑架了，那为什么我们会这样呢？ 1 柠檬就简单给大家分析一下： 让你如此烦躁的第一个原因是你陷入了自我怀疑之中。 就拿柠檬来说，我也曾有过这样的一段时间，刚毕业后不知道是否该继续走心理这条路，其他同学有的做人事了，有的考公务员了，还有的去做销售了，大概有半年左右我每天都在犹豫这条路自己还能不能坚持下去，整个人都变得暴躁易怒。 当你陷入自我怀疑之后，尤其当你看到其他人已经做出成绩的时候，你会问自己“我花这么长时间做这个值得吗”，而这样自我怀疑无疑会摧毁你的自信心。 除此之外，急于求成也是一个非常重要的影响因素。 做每一件事都想要快速知道结果，没看到结果就会预设各种意外情况或者悲观结局，接着就会越想越担心，越担心也就越想快点看到结果，在这种心态的影响下，人情不自禁得会变得急躁起来。 最后一个原因是对自我的认可度不高。 在成长过程中我们总是自觉或者不自觉的与他人进行比较，性格要强的人总想超过别人。 如果他的学习能力很强，也能够坚持努力，那这种比较可以促使他不断进步。 但如果他的天赋一般，却总是在跟比自己优秀的人比较，想要超过他们，那他在成长过程中体会最深刻的情绪就是“无能为力”，他会觉得自己被命运束缚了，很多东西他即便用尽所有方法也没办法得到。 这时难免会变得浮躁，但是越浮躁，工作效率就越低下，总是在想着其他人已经超过自己了，对自己也越来越不满意，每天都生活中痛苦之中。 这类人的情绪状态非常不稳定，可能一时会很兴奋的做计划，一时又会被现实打击，变得抑郁焦躁。 当这种情绪在他们身体内积压到一定程度，就会突然爆发出来，他可能会突然无缘无故大发脾气，也可能因为家人做了一丁点不如他意的事情就崩溃大哭。 这种情况是非常危险的。 2 柠檬对此的建议是，你可以试试用心理补偿的方式来填补自己内心的不安。 首先你要重新进行正确的自我评价，心里不平衡是因为你总是在与他人进行比较，但是这种比较往往会让你觉得自己不够好。 现在试着放下这些，看看自己实际所获得的资源。 其次是要有自知之明，审视一下你对自己期待值是不是已经过分高于现实值了，试着把自己的目标调整到适合的位置上，不要好高骛远。 最后是积极行动，不要总想着我怎么办，“想”是解决不了问题的，只有“做”才能带来改变。 遇到不顺心的事不要觉得命运对你不公，事实上没有人是永远一帆风顺的，大家都是普通人，我们都会遇到这个情况，怨恨纠结是无用的。 那不如让自己平静下来，对这件事做个分析，如果自己不能理性分析，可以寻求朋友长辈或者专业人士的帮助，总结经验，积极寻求解决的办法。 当你为之去努力的时候，你会发现烦躁在不经意之间就悄悄离你而去了。 |
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