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众所周知，爱美，是女人的天性，所以当女性提到衰老的时候可能会带着很多的抗拒。可是生老病死人之常情，谁都逃不过。 《黄帝内经》中记载：“女子，三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，长发极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。” 所以，女性的生命巅峰在28岁，也就是说，女性过了28岁，身体就慢慢产生变化，而过了40岁，衰老就会全面“来袭”。 提醒女性：身体出现4种表现，说明衰老在慢慢靠近！ 1：月经变少，当女性在40岁的时候，如果出现月经减少，说明卵巢和子宫已经开始老化。 2：臀部下垂，随着年龄的增长，臀部就会慢慢出现下垂的现象，是身体的胶原蛋白慢慢不足，从而导致皮肤松弛的现象。 3：憋尿能力下降，膀胱衰老从40岁开始加速，有些人会很早出现憋不住尿的情况，此时就要抓紧预防了。 4：脱发严重，发量变少，头发的生长，和肾气有着很大的关系，肾脏机能开始衰退，首先被影响的就是头发。 5：牙齿松动，女人在中年之后的牙釉质就会变薄，牙齿也开始变色，牙床就开始出现萎缩，牙齿就开始出现轻微的松动现象，出现变形、缝隙。: 6：嘴角胡须，衰老的来临，其雌激素水平偏低，雄激素不平衡，导致嘴角两侧，伴有“胡须”。 女人步入四十岁之后，预防衰老，有什么好的调理办法吗？ 一、健康饮食 （1）多吃紫色食物 平时我们常吃的茄子，甘蓝，洋葱等紫色食物含有大量的花青素，有很强的抗氧化，抗衰老作用。 因此，女性预防衰老，平时多吃紫色食物，对健康十分有益。 （2）多吃新鲜蔬菜水果 营养充足才能让衰老来得更慢一些，平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，这些食物中含有大量的维生素，可促进人体的新陈代谢，排出毒素。 尤其是像猕猴桃，柠檬中含有的维生素C，可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙，预防衰老。 （3）不吃太咸的食物 咸的食物的确是非常下饭的，可是如食盐摄入太多，对心脑血管健康也会产生危害，而长期吃腌制食品，食物经过腌制含有大量的亚硝酸盐，这样东西不仅会增加患癌的可能性，还会增多身人体中自由基的数量，加速衰老 所以，女性日常要尽量避免常吃腌制品，多吃清淡食物，才能缓解衰老。 （ 4）不吃太甜的食物 甜食，是大多数女性都不能抵抗的食物，但是在享受美食的同时，甜食也会加速身体的衰老。 主要是糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合，削弱胶原蛋白对皮肤再生作用，加速细胞的老化，使皮肤变得松弛。 二、适当饮水 （1）多喝水 补充人体必需的水分、有利于稀释血液、有益于新陈代谢、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用、可以通便、促进消化。 水就是伸入体内的清道夫、因此每天勤喝水，加速身体的代谢，清除自由基，有延缓衰老，预防疾病的作用。 （2）常饮草药茶 黄花郎红茶，黄花郎有“天然抗生素”的美誉，黄花郎鲜草汁对对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌有按捺效果，对绿脓杆菌有按捺效果。 黄花郎提取物对毛细血管扩张和通透性亢进、渗出水肿、纤维组织增生等有按捺效果，具有显着的体内抗炎活性，临床上常用于抗感染医治。 刺玫菊茶，刺玫菊在食物属性当中，是属于温性的，凡是温性的食物，都有着去除寒湿，通经络的神奇功效。 特别是对于女性而言，刺玫菊还有着调节内分泌的功效。患有痛经的女性，可以日常喝点刺玫菊茶，可以保护女性健康。 （3）少喝酒 而酒精会催化体内自由基的形成，自由基堆积过多，就会导致人体衰老。 如果大量饮酒，酒精可刺激胃黏膜，容易引起烧心、反酸、胃胀、大便偏稀等胃肠道症状。如果是在月经期大量酗酒，月经期降解酒精毒性的转化酶分泌减少，容易引起酒精性肝损伤。妊娠期饮酒还有可能导致胎儿酒精性综合征的发生。 （4）少饮料 饮料制品，对身体的伤害，远远不亚于酒精的危害。相关数据指出，女性在喝饮料的时候，身体会承受双重的压力。一方面是饮料本身，会造成人体新陈代谢的紊乱，引起肥胖。 另一方面，饮料中通常含有大量的糖分，会对细胞的老化产生影响，使皮肤变粗糙，加速皮肤的老化。 长此以往，皮肤会产生皱纹，看上去也会比同龄人要显老。 三、养生良好的习惯 （1）坚持运动 度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，调节和兴奋大脑神经中枢，增强和提高免疫力；另一方面，运动还可以增加饮食，提高睡眠质量。 有报道称，每天快走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。 因此，女性平时常做一些有氧运动，饭后散散步，休息的时候出去爬爬山等都是不错的选择。 （2）保持好心情 《黄帝内经》：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。” 好的心态，是保证年轻健康的关键因素。 如一个人长期处于郁闷，忧郁的情绪中，身体的毒素会慢慢堆积，对乳腺和子宫都会产生影响。 想要外表年轻，首先要做到心态年轻。 （3）少熬夜 熬夜就是熬心血，经常熬夜的人看上去也会比同龄人要老很多，有皱纹，黑眼圈等。 此外，睡眠不足，还会影响身体各器官的代谢，导致女性内分泌失调，身体的代谢异常，衰老也会慢慢靠近。 所以，女人想要年轻，最好不要长期熬夜。 （4）少过度减肥 女性一直在减肥的道路上，保持身材，适当的控制饮食对健康是有利的。 但是如果减肥过猛，短时间内体重下降太多，会导致皮肤松弛，容易出现皱纹。 或是采用节食减肥，药物减肥，非常不健康的，可能造成子宫脱垂，体内的激素紊乱。 医学专家指出，女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期。
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