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该文为原创作品，抄袭视侵权举报 冷空气降临，连门都不想出，让许多人打消了室外运动的念头，那么有什么好处值得让你对抗这份寒冷呢？ 好处一：增强记忆力 冬天气温较低，跑步能刺激机体反应，刺激脑部的血循环，从而提高大脑的中枢调节能力，提供给大脑更多的养分，使大脑更加清醒。所以冬天坚持跑步，可以加强你的记忆力。 好处二：身体更加耐寒 冬天“冻人”的室外环境不断地刺激我们的身体，跑步能加速我们的身体代谢与血液循环能力，让身体更加耐寒，增强抵抗力。 特别对于冬天容易手脚冰冷的MM，更加需要“跑”温热身体，这个冬天才能不“冻人”。 好处三：冬季燃脂效果更好 冬天气温低，身体为了保持温度，会增加身体的产热。当身体产热多，你也就消耗更多热量。当跑步需要的能量比夏天更多，燃脂效果会比夏天好。 温馨提示： 冬季跑步效果虽然好，但是身体调节机能没有夏天的快，热身阶段一定不要少于10分钟，并且室外跑步需要做好一定的保暖措施。还有一点，室外运动也看天气，要是大风大雾一定要避开，注意安全。 如何找到一些靠谱的减肥内容？ 推荐一个资深公众号 小姐姐健身 |
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