每天坚持跑五公里,对身体,首先它会让你的身体更加体能好,体力也变好,你会比别人更加有精神气儿,其次,你会很有耐心,因为跑步是一个长期持续积累的过程,有的人跑十分钟就跑不下去了,有的人跑20分钟也跑不下去了,有的人可能跑了三个月,也未必能够坚持跑个五公里,但是如果你能持续的慢跑下去,迟早你能够一次性跑五公里,这个过程中你增长的不光是体能和耐力,还有你的耐心,这个耐心,不光对你的身体本身有好处,还对你的性格有所影响,好的耐心能够让你在工作和生活的方方面面得到有益的好处。 最后它能够让你的精神更加充实,并且提升你的大脑专注力,因为在跑步的时候,人体内的某种蛋白质会随着血液进入大脑,让你的大脑更加专注。 开始跑起来吧。 |
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