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你最近一次对孩子发火是什么时候？上个月？上个星期？还是刚才？ 前几天，在地铁里听到两个妈妈在聊天。 “哎，今天早上把娃吼哭了”一个妈妈唉声叹气地说。 “你这么好脾气也会吼哇啊。”另一个妈妈很惊讶地问。 “你是不知道，早上一起床就一直磨叽，光是挑什么衣服就花了十几分钟。又嫌早饭不好吃，含在嘴里半天不咽。我还赶时间上班呢，一着急就吼她了……”。“吼娃”的妈妈郁闷地直摇头。 每一个妈妈，都想做一个好妈妈，要情绪稳定，绝不能朝孩子发脾气。 我们生怕因为自己某一次发脾气，导致孩子出现一颗带有缺陷的心灵，继而过上阴影重重的人生。 但是，我从不相信当妈的真能做到从不发脾气，因为我知道养孩子有多累、多难。 那些我们用意念牢牢锁住的怒气，憋在心里始终没有吼出口的话，最终都会化成难看的脸色、不耐烦的语气、和沮丧的心情。 随着孩子越长越大，我们的疑问也就越大：“想做个好妈妈，就真的不能跟孩子发脾气吗？” 01 妈妈不是脾气差 只是太累了 人们最容易看到妈妈们的歇斯底里，也最容易忽视她们背后的无助和辛苦。 我们办公室有个同事，结婚前性格温柔娴静，结了婚、有了两个孩子之后，开始变得焦躁、易怒。 她除了要面临工作上的压力之外，回家还要面临各种各样的难题：婆媳关系错位、养育两个孩子的经济压力、繁琐的家务，而丈夫因为忙于工作，对家庭和孩子的关心很有限。 她身上的压力从来不曾被看见，时间久了，再好的脾气也给磨没了，她渐渐地会吼孩子，会冲孩子和老公发脾气。 “谁不想对孩子温柔一点，易怒的妈妈是被逼出来的。”  图片来源soogif 2017年，UC大数据曾发布了《中国妈妈“焦虑指数”报告》，根据数据显示，80后妈妈已经成为最焦虑的群体。 学区房、子女入学、老人赡养、二孩压力、夫妻关系、婆媳关系等等都加重了妈妈们的焦虑。 为什么当妈了就容易脾气不好？ 其实只是因为太累。 许多妈妈，在漫长的时光里，不停歇的付出，不知道怎么表达自己的焦虑，不知不觉中就把矛头对向了孩子。 02 妈妈发脾气 是在帮孩子建立规则和底线
她一边涂涂抹抹一边问女儿：“你觉得妈妈漂亮吗？”孩子大约等得有点不耐烦，就故意说：“丑死了！” 朋友听了特别生气，她跟女儿说：“别人的孩子都觉得自己的妈妈很漂亮，你却说我丑死了，我不高兴。” 于是那个晚上，朋友坚决不给孩子讲故事，甚至不愿意搭理她，孩子很伤心，向妈妈道歉了好几次。此后再也没说过妈妈丑妈妈笨之类的话了。 朋友的做法我不予置评，我相信大多数妈妈都做不到这么绝，但她向孩子表达自己的不开心我是赞同的。  每个人都有喜怒哀乐，妈妈自然也不例外。 有些东西我特别喜欢，有些时刻我情绪很坏，有些事情会让我高兴，有些行为会激怒我。 我们的喜怒哀乐里，包含着许多说不清的规则和底线。 孩子就如同一张白纸，上面没有规矩也没有方圆。什么事可以做，什么事不可以做，这些规则和界限需要慢慢建立。 孩子掌握规则的途径主要有两条，一是我们的言传身教，二是孩子自己去摸索试探。 妈妈的情绪反馈，就是在帮孩子建立规则和底线。 我们发脾气了，孩子就明白：这是妈妈的底线，以后不能越线。 妈妈朝孩子发脾气，可以让孩子学会换位思考，学会尊重和理解他人。而对孩子的行为一味地宽容谅解，孩子永远也学不会换位思考。 有的孩子遇到不喜欢吃的东西就扔给父母，一不高兴就对父母拳打脚踢，而父母却被育儿鸡汤束缚，坚决“不能”朝孩子发脾气。 很难想象这样的孩子长大后会怎样对待父母和其他人。 另一方面，妈妈如果总是强令自己不能发脾气，那么坏情绪长期得不到宣泄，也不利于妈妈的身心健康。 适当地把脾气“发”出来，不积累不发酵，身心健康的妈妈才能更好地爱孩子。 03 如何才是正确地发脾气？ 优宝从不相信当妈的能从来不发脾气，发脾气也并不都是坏事。 美国著名心理医生派克曾经这样说到： “在这个复杂多变的世界里，要想人生顺遂，我们一定要学会生气。我们要学会用不同的方式，恰当地表达愤怒的情绪，有时候需要委婉，有时候需要直接，有时候需要心平气和，有时候不妨火冒三丈，生气一定要注意场合、时机和人物。” 会发脾气是一种能力。 有这种能力的妈妈，往往能在情绪很糟糕时，仍能顾及孩子和家人的感受，不出口伤人。 给妈妈们三点建议： ▌设置缓冲时间 在想发脾气时，尝试强行控制自己，离开现场，把生气的感受写下来。 或是以“传纸条”的方法，把你的感受写下来，交给孩子，尽量避免在生气时，用语言去对孩子造成伤害。 还可以在家里设置一个“反思角”，孩子的问题，让孩子去那里冷静，父母的问题，父母去那里反思。 要知道，人在生气时，说出的话是伤人，而最好的决定，永远是在平静时做出的。 当然，也不要害怕，更不要焦虑，曾经吼过孩子，会对他们造成什么样的影响，因为过去的回不去，而未来对我们仍然有期待。 《正面管教》一书中，作者简.尼尔森讲到和女儿玛丽的事：
写到这里，我们也可以清楚的认识到，无论是教育的专家，还是平凡的普通人，“发脾气”是正常的情绪，不必强行憋屈。 而是要尽量去调整，及时意识到问题所在，然后，与孩子一起解决问题。  ▌合理表达感受 注意对象，让孩子知道，你发脾气的原因是孩子不合理的行为，而不是孩子的本人。对事不对人，同时严肃、认真地说出你的要求和感受比羞辱孩子更有效果。 频繁的大吼大叫固然不是育儿的常态，只是为人父母的这场修行中，我们终究无法一步跨到终点。 要求妈妈们做到一直心平气和，简直太不现实了。 美国心理医生派克说：“在这个复杂多变的世界里，要想人生顺遂，我们一定要学会生气。” 与其陷入“发脾气——愧疚——再发脾气”的恶性循环，不如给自己的情绪找一个出口。 当我们放松下来，负面情绪反而会以更安全的方式释放出来。 一味地隐忍并不能真正解决问题，一个会“发脾气”的妈妈，才能智慧地化解矛盾，让孩子快乐、自信地成长。 ▌事后道歉 如果你因为自己的生活不顺利迁怒了孩子，或者对孩子犯的错反应过激，记得和孩子道歉。 比如你可以告诉他：“刚刚我不该那么大声，是妈妈不对，妈妈下次会冷静下来再和你说话。” 等孩子理解了，你再来和他复盘事情的过程，说出你对孩子的期望，比如：“妈妈只是希望你能自己把玩具收起来。” 有了复盘和道歉，能够帮助孩子认识错误，也能及时修复我们跟孩子关系，让孩子看到道歉的价值。  今日互动留言 |
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