一个震撼世界的医学发现：贪吃竟意味着......

大家觉得吃东西的时候多吃一口有所谓吗？很有所谓！有人贪吃，多一筷子；有人担心浪费，多吃一口。却不知给身体带来危害的就是这一口。

美国的科学家曾做过一个试验：

将100只猴子分成两组进行试验，第一组的猴子每餐都没有节制可以任意吃到饱，第二组猴子则要求严格控制食量，将每餐控制在七八分饱的程度。

10年后——

第一组没有控制食量的猴子死了将近一半，并且都 患有肥胖、脂肪肝和高血压等症状，而另一组控制了饮食的猴子只死了6只。

15年后——

每餐都可以任意吃到饱的猴子全部死亡，剩下的高寿的猴子全部都是控制饮食的那一批。

这个试验也证明了控制食量是有利于长寿的。而且，关于少吃的话题许多养生专家都提倡过。

中国工程院院士陈君石表示：自己从来不“贪吃”

我们在摄入营养的时候，既要保证营养均衡，又要避免营养过剩，也就是说我们只需要满足所需的营养即可。

所以陈君石红烧肉什么的照吃不误，但也会适量的摄入蔬菜、水果，体重也未曾有太大的波动。

中国工程院院士孙燕表示：饿着比撑着强

在孙燕院士看来，饿着要比撑着强，瘦的要比胖的好。

食物在消化不掉的情况下，往往会形成脂肪，慢慢成为身体内难以消化的物质之一，从而变得肥胖。

肥胖不仅会影响人体的美观，还会给生活带来很多不便，重要的是肥胖还容易引起多种疾病，从而加重人体的衰老和死亡。

北京协和医院临床营养科主任医师于康建议：吃饭少吃一口

吃饭少吃一口的意思是比往日的食量少吃一口。

要想管住嘴可以从少吃一口做起，千万别小看这一口，一块肉是一口，一根青菜夜时尚一口，长此以往坚持，就会让您的身体更健康！

曾任中南海门诊部主任王敏清表示：

“管住嘴，饭菜再好，也只能吃到七八分饱。”

养生需要讲究科学，吃什么无所谓，但一定要懂得控制量，吃饭吃到七八分饱，我们的脾胃才能更好地运转消化食物，而吃的过饱的话，会给脾胃造成负担，使脾胃无法休息。

吃得少，好处真的多！

常言道：寿命是从嘴里省出来的！适当少吃=给健康加分

一、延长寿命

澳大利亚专家的研究得出结论：如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%-30%。

所以说，寿命是自己从嘴里省出来的。

二、保护心脏

长期暴饮暴食危害特别大，会损伤心脏健康，因此控制好科学的饮食能够保证心脏的正常运行。

三、有助于睡眠

与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃晚间无其他活动，或进食时间较晚，如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化。

四、预防老年痴呆

控制养成科学饮食，吃放吃七八分饱，既能保证大脑的供血充足，消除疲劳感，又可以预防脑细胞老化过快、脑功能衰退，从而预防老年痴呆。

【养生口诀10则】

①饱不洗头，饿不洗澡；②吃米带糠，吃菜带帮；
③养生在动，养心在静；④药补食补，莫忘心补；
⑤臭鱼烂虾，索命冤家；⑥多食果菜，少食肉类；
⑦闻鸡起舞，床不可贪；⑧遇事勿怒，劳勿过偏；
⑨饮食勿暴，少吃晚餐；⑩夏不睡石，秋不睡板。