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脂肪肝在如今可谓是一种常见的慢性肝病，并且在很多人的心目当中，都认为脂肪肝只有喝酒的人才会得，其实实际上饮酒仅仅只是引发脂肪肝发生的原因之一，如果将其当作主要原因，那么就很有可能给自己的肝脏带来隐患。 除了喝酒之外，其实还有两种食品，是能够引发脂肪肝的“凶手” 一、高脂肪食品 如今很多人都喜欢吃一些油炸的食品，却不料在这些食品当中其实蕴含着大量的油脂；而当这些油脂在进入到我们的身体内后，是需要通过肝脏来进行代谢的；可是当油脂过多时，就会使得肝脏的代谢变得缓慢，以至于没有被代谢掉的油脂会破坏肝脏细胞，从而导致大量油脂在肝脏中聚集，引发脂肪肝。 二、糖分含量多的食物 虽然人体每天摄入的糖分含量占所有营养物质的70%-80%，但是像那些爱吃甜品的人，糖分的摄入是远远超过这个比例的；而一旦糖分在人体内过多，多余的糖分就会转化为脂肪，在人体内积累；于是这就会使得我们本身体内的脂肪增多，造成摄入大量高脂肪食物相同的结果。 为何说脂肪肝不控制，迟早出大事？ 在所有的慢性肝病当中，脂肪肝只不过是最开始的一种慢性肝病，如果不进行及时的控制，依然是经常摄入一些高脂肪，高糖分的物质，就会导致脂肪肝不断的恶化，从而出现肝脏纤维化，最终导致肝硬化的到来，并且肝脏疾病的最终结果就是肝癌。 所以说脂肪肝是所有慢性肝病的开头，严重的慢性肝病都需要通过脂肪肝才能够发生；因此，控制了脂肪肝就等于避免了肝脏的进一步恶化。 想要避免肝脏疾病的发生，平日需要坚持“2多1少” 一、多喝茶 自古以来，茶水就有着非常好的养生效果，经常饮用能够给自身带来滋补的作用；而对于我们的肝脏，养生茶中的暖炉六宝茶是可以给肝脏带来很好的保护和滋养；并且在这样养肝茶汤中的六种小植物，还可以给肝脏起到预防疾病的效果。 金银花：清除血液杂质，增强血管韧性，对缓解肝脏，预防心血管疾病都有良好效果； 决明子：有效抑制脂肪在肝脏中的聚集，对于肥胖人群能够起到有效预防疾病的作用； 菊花：清热解毒，疏风散热提高肝脏的功能，防止毒素对于肝脏的损害； 桂花：美白杀菌，既可以给人带来美容养颜的效果，同时可以杀除体内的病菌； 牛蒡根：调节三高，降血压血糖血脂，胆固醇，有效消耗体内的脂肪，预防肝病发生； 枸杞子：对肝脏的修复功能有着极强的促进作用，并且可以提高肝脏的免疫力； 每天早晚各一杯，让肝脏永葆青春健康。 二、多吃蔬菜水果 肝脏对于脂肪的代谢，仅仅依靠肝脏是无法运行的，同样还需要维生素的参与；而蔬菜和水果是维生素富含最多的食品，所以经常吃一些此类食品是可以促进肝脏的健康的。 三、少熬夜 肝脏的健康离不开它自我修复的功能，而一般自我修复通常都是在夜晚才进行的；因此不熬夜是为了不妨碍肝脏的修复功能，让肝脏能够更高效率地进行修复。 |
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