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平常喝六款养生汤，常喝远离经期不适，还能益气补血，内调暖宫，每天一碗，排毒又养颜，气色越来越好！ 🥰坚持服用调理下真的能有效改善痛经的症状，改善月经量少推迟。 ⭐A——经量太少-红枣山楂汤 🥣食材：枸杞20颗+红枣5颗+花生20颗+山楂5颗+红糖2块 🍒适合经量太少的女生，建议每个月喝1周试试看。 ⭐B——补血养发-红枣黑豆黑米粥 🥣食材：红枣5颗+红豆2勺+黑豆2勺+黑米2勺 🍒多吃深色食物，能够补气血缓解脱发，也非常适合备孕的时候吃。 ⭐C——润肠通便-红薯银耳羹 🥣食材：红枣5颗+枸杞20颗+红薯1个+银耳1/3朵 🍒不仅能润肠通便，还能补水养颜，改善气色。 ⭐D——驱寒暖宫-红糖姜枣茶 🥣食材：枸杞10颗+红枣5颗+生姜5片+鸡蛋1个+红糖2块 👩🏻🍳做法：锅中水烧开，加入红糖、枸杞、红枣、生姜，重新煮开后，打入1颗鸡蛋，转小火炖煮15分钟，装碗即可。 🍒祛除寒气，改善湿寒体质，还能缓解姨妈期的疼痛。 ⭐E——益气补血-五红汤 🥣食材：枸杞20颗+红豆2勺+花生20颗+红枣5颗+红糖2块 🍒适合贫血、气色不好的女生，在哺乳期也是非常好的下奶汤！ ⭐F——滋阴润肺-百合银耳莲子羹 🥣食材：莲子10颗+百合10片+红枣5颗+银耳1/3朵 🍒百合养心安神，莲子清热降火，搭配在一起，滋阴润肺，美容养颜。 ⭐补气养血-桂圆胶妍膏 🥣食材：桃仁、肉桂、红枣、茯苓、枸杞、黄精、生姜、桂圆等 🍒这个是做好的成品，不用我们自己在去熬煮了，都是采用的常见中草药食材熬制搭配的，补气养血，调理经期痛，月经推迟量少。 小贴士 👩🏻🍳做法： 1⃣提前浸泡好食材，豆类浸泡2小时，百合、莲子、银耳浸泡半小时 2⃣将所有食材装入电饭煲或炖锅，加入适量清水，开启煮粥键即可。 |
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