生为人，总有衰老的一天。但在日常生活中，绝大多数人都想一直保持青春常驻，不希望自己有衰老的迹象。衰老是人类无法改变的自然定律，那么男人衰老往往会出现哪些症状？
一、哪些症状说明男人开始衰老？
1、头顶掉发
男人最显而易见的衰老症状就是掉发。不少男人掉发的情况是从发际线两侧开始慢慢后移，又或者是从头顶开始掉发。为什么会掉发？这与男人肾脏衰老有很大的关系，年纪越大的男人肾功能可能越差。如果平时在夫妻生活上没有节制，就会导致肾脏功能减退速度加快。当肾脏处于衰老阶段，且体内雄性激素分泌减少，就自然会引发男人衰老。
2、排尿不畅
对于男人而言，身体的老化往往先从器官开始，比如胃肠功能。随着男人的年龄不断增长，其胃肠功能也会逐渐减弱，便秘常有发生。
而当男人发现自己排尿不畅，甚至尿线很细小且尿液射不远时，这足以表明男人的前列腺已开始衰退。
3、性能力下降
对于男性而言，一旦步入中年阶段，就难免会出现中年危机。这危机主要体现在男人工作能力上以及性能力下降。步入中年的男性，体内雄性激素分泌减少，从而出现性欲下降的情况。另外加上工作以及生活的压力，这让男人在性欲方面大打折扣。
4、肌肉力量下降
骨骼肌是人体最大的器官，约占体重40%。肌肉运动对人体代谢功能十分重要，而随着年龄的增长，肌肉大小和强度都会逐渐退化。如果肌肉质量、功能以及力量都明显下降，就说明男人开始步入衰老了。
二、男性如何延缓衰老？
·坚持运动
不管男性平时工作有多忙，都要有意识地坚持运动，尤其是慢跑、游泳、骑车等有氧运动。这些运动可以锻炼肺功能，促进肺活量，不仅会让身体充满活力还能延缓衰老。一般建议每周至少运动3次，每次至少30分钟。
·调节情绪
对于男人而言，工作压力以及生活压力都是极大的，甚至这些压力会让男人崩溃。然而这时需要男人学会释放情绪，多与家人、朋友倾诉，寻求关怀与理解。另外也可以适当转移注意力，做一些让自己放松的事，比如打球、听音乐、玩游戏等等。
·保持良好的夫妻生活习惯
男人想要延缓性衰老，就需要坚持规律X生活，太久没有X生活反而会加快性功能的衰老。另外还要保持良好的生活习惯，比如少抽烟喝酒、不熬夜、健康饮食等。
三、忠告：吸烟会加速衰老进程
研究表明，吸烟不仅会伤害人的肺，还会加快人衰老的进程。例如吸烟长达10年的人，就足以产生附加的岁月痕迹。这主要是因为香烟中含有的尼古丁成分会使得人体最外层皮肤的血管变窄，而香烟中含有的其他化学成分会损害胶原蛋白以及弹性蛋白。
除此之外，吸烟时的一些小动作会产生各种皱纹，比如躲避烟雾的眯眼动作、叼着香烟吸气时的撅嘴动作等。
总的来说，衰老对每个人都是公平的。虽然无法彻底阻止衰老的到来，但可以尽量做好延缓衰老的工作，比如健康饮食、坚持运动、远离烟酒等等，让衰老来得慢一些。
