 过节要有仪式感！ 童年的生活，其实时常需要点仪式感，增添一点乐趣，我们也顺便重回童年，哈哈~ 这种仪式感不是用“金钱”堆砌出来的，不是说要到某个知名餐厅吃饭、某个游乐园玩、过生日要隆重才有仪式感，反而要“少金钱”法，用极少或不需要花钱的方式，给生活增添色彩，让孩子感受到活在世上，用思想去创造会更有趣。  去年一个朋友过中秋节，与孩子画了很多不同的月亮，月亮的各种搞怪表情，歪歪扭扭给月亮写信，做了各种月亮、兔子等手工，把家里装饰成月亮屋，过了一个很特别的中秋节。 秋高气爽，月圆星稀，在这样美好的日子里，吃点圆圆的月饼，也是一种“应和天象，”的仪式感，但是对于现代小朋友而言，咱们吃月饼要低调点，尝尝鲜就好。  因为多数的月饼是高热量、高油脂、高糖分的食品，对于孩子娇嫩的脾胃而言，并不好消化，所以一定不要有“中秋一定要吃月饼”这个梗。 给孩子吃月饼， 咱们低调点，注意以下几个点： 一、选择好月饼的时间 不适宜的时间：不要在饭后吃月饼（避免太撑伤胃）、不要在夜晚吃月饼（晚上消化能力比较弱）。最好不要把月饼当做早餐吃，因为吃早餐的黄金时间，也是脾胃吸收能力最强的时候，要好好吃五谷滋养身体。 适宜的时间：早餐和午餐中间的时间，可以吃一点，注意控制量，不宜吃多。这个时间段吃，接下来有一天的运动量，可以帮助身体消化月饼。 二、月饼与当日的饮食 如果孩子只是吃了一点月饼，当日饮食稍微多吃点蔬菜，少一点荤食即可；如果孩子不小心吃多了月饼，下一顿不要给孩子吃难消化、高营养的荤食，应该清淡饮食，避免肠胃负担太重了。 三、月饼与运动量  如果天气晴朗，可以带着孩子去爬山，消化下肚子里的月饼，顺便也能增强体质，呼吸新鲜的空气，养养肺。 千万不要吃完月饼，马上就去午休，或者坐在沙发上看电视、玩手机，一动不动。 四：建议不要吃的群体（仅针对孩子） 小宝宝不要吃、正处于生病期间不要吃、生病刚刚好不要吃、已经三天不拉臭臭的暂时不要吃、已经明显出现积食的暂时不要吃、刚刚打完疫苗暂时不要吃。 如果孩子月饼不小心吃多了，可以给孩子煮一杯消食茶： 消食茶： 原料：山楂6克、陈皮3克、炒麦芽6克 做法：将山楂、陈皮、炒麦芽放入适量的水中，大火烧开小火煮15分钟左右即可。 功效：山楂可以帮助消化月饼的油腻，炒麦芽可以消化月饼里的面食，月饼吃多容易助湿壅滞，陈皮可以理气化湿。传统的五仁月饼里，加入了红绿丝，很多就是用橘子皮、萝卜丝作为原料，帮助月饼更好消化。  如果我们自己不小心也贪吃，吃多了怎么办？我们可以在餐桌上 增加一道汤，砂仁陈皮瘦肉汤。 原料：砂仁3克、陈皮10克，排骨150克 做法：将排骨放入砂锅中，加入适量的水，大火烧开转小火煲汤，在煮熟前20分钟左右加入陈皮，前5分钟左右加入砂仁，砂仁要敲碎。调味即可食用。 功效：这道汤比较适合脾胃虚寒的人，不适合阴虚火旺的人（或身体感觉到各种燥热或明显的热证、舌质红）。 这里用到砂仁不仅仅是能祛寒湿，关键与陈皮合作，能够化开脾胃里的湿浊之气、也能理气，缓解月饼吃多了脾胃壅滞的状态，加入偏滋阴的猪排骨，让砂仁和陈皮不会那么燥热。（备注：肉少吃点哦~）  中秋快乐！ |
|
|
