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很多患有高血压的人，都知道不能吃太咸的东西，容易导致血压的升高。但是，在民间，也有很多人会听信一些偏方食物，如吃大蒜、洋葱、木耳、芹菜可以降血压？  其实道理很简单，只不过大家不愿意去思考，或者不愿意承认而已。 一、简单思考 1、假如大蒜可以降高血压，那人类为什么要发明那么多的降压药？医生为什么还要开降压药？ 2、很多患有高血压的人，有的会觉得药太贵或是不想吃降压药，所以会想着通过一种即便宜又不是药的食物来控制。其实这些都是可以理解的，但是血压降没降低，数据还是会摆在那里。  二、大蒜有什么好处？ 首先理解一下大蒜在理论上的好处，说清楚只是理论上，理论不代表实际。 据资料记载，大蒜含有丰富的蛋白质、低聚糖、多糖类，另外还有脂肪、矿物质等。同时，它还含有硫化合物，具有抑菌杀菌、抗衰老等保健作用。 从文字上来看，好像吃了大蒜，就会百毒不侵了。但这只是实验理论，是含有这些成分以及作用，但我们日常放入配菜里的大蒜，根本达不到它的一个治疗效果，而且研究人员也在人体实验上得到了更多的实验证实。 当然，如果喜欢吃大蒜，且吃完没有不舒服，也不影响他人的前提下，吃肯定没有问题，且有一定的作用，但不能想着靠它来降低血压问题，因为大蒜是达不到治疗作用的，最关键这些研究中也没有说大蒜能治疗或预防高血压。  三、高血压的克星到底是什么？ 预防高血压的办法只有一个那就是健康生活，该怎么健康的生活呢？ 1、早晚一杯“救命水” 医生建议患有高血压的人，早上可以喝一杯300ml左右的水，能降低血液的黏稠度，可促进血液循环，有一定的控制血压效果；晚上再来一杯水，不仅利尿，而且还可以有助睡眠，预防心梗、脑梗的发生。 而具有一定药用价值的降压食材再加入到水里喝，降压效果就会更好。 取一些苦荞、黄桑、决明子、槐米一起按比例混合后，放入锅里加适量水，小火慢煮30分钟，就可以得到汁液。亦或直接选择现成的苦荞黄桑口服液来兑水喝。每天上班忙的人，也不用担心自己搭配比例有误，或是煎熬的火候不好导致药性流失。因此，血压过高的人，每天可以用这类无副作用的降压食品来兑水喝，血压会越来越平稳的。  2、睡好 原本血压就高的人，如果晚上睡眠仔不好，容易诱发血压升的更高，尤其是秋冬季，对身体是非常不利的。因此，保持一个好的睡眠质量，也是可以平稳体内的血压。建议睡前可以调节好室内湿温度，营造一个好的睡眠环境，切记不要谈论或是看过于兴奋的视屏、书籍。 |
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