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除了心脏和肾脏之外，我们最应该关注的就是脾脏。作为人体第三大重要器官，脾主运化和吸收的，有一个健康的脾脏对人体的五脏来说是至关重要的，它决定这人寿命的长短。脾在不能正常运行的情况下，食物进入体内不能消化，脾胃功能受损，影响代谢，就会出现脾虚的症状。吃的太多，暴饮暴食，吃过油腻食物，食物不干净、饮食不规律，吃太多生冷的食物等这些饮食习惯，都会伤害我们的脾胃，造成脾虚。脾虚，也会使得五脏失去涵养，然后跟着虚起来。所以，在当下这个最适合滋补的季节，好好做这三件事，就一定能有一个健康的身体。
情绪养脾 中医认为，思伤脾。思虑过度对脾脏的伤害是极大的。秋季天气渐渐转凉，叶落归根，百花凋零,我们到这时不免有些悲伤的情绪，这样很容易伤及脾脏。伤脾一般表现的症状是气血不足所致的乏力，出现头昏、心慌、贫血等症状。有的还会出现暖气、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等消化道疾病。精神状态和人体阴阳、气血、脏腑是相互影响的关系同样，我们一般说的郁致病和因病致郁也就是这个道理。所以为了身体的健康，我们要调整好将自己的精神状态，平时养花、看书、听音乐都是一种可以陶冶情操，调整状态的好方法。
黄色食物养脾 脾在五行属土，秋季是养脾最好的季节。按照脾属土的“喜燥恶湿”的特点，这个时节的湿热就很容易伤脾胃。另外，现代人的饮食习惯很不好，更容易让脾胃变得脆弱，所以像一些喜欢寒凉的人来说，这并不是一个好习惯。很容易刺激到胃，同时也会个给脾胃造成负担。脾胃是后天之本，气血生化之源，中医认为黄色对应五行中的图，所以趁秋季，可以多吃黄色的食物可以很好滋养脾胃，像南瓜、小黄米、玉米、土豆、橙子都是不错的选择。
保健操养脾 生活中，很多人会通过针灸按摩的的方法来调理脾胃，一般来说，穴位的针灸是用来防病治病的一种手段，具有提高人体免疫力、疏通经络、消食健胃的作用。针灸并不是每天都可以做的，在此期间我们也可以做一些手部保健操，来达到养脾的效果。双手掌背相对，互相击打36次，不仅有调理脾脏的功效，还有激活五脏功效。手上的经络和穴位有很多，经常的拍打手掌活动，能达道刺激穴位促进血液循环的作用，对全身的脏腑器官都有着很大的帮助。
综上所述，除了以上几个方法，可以到达到养脾补脾的方法，还可以运动的方式也能有效帮助我们达到五脏健康的目的。脾脏受损，五脏也会跟着遭罪，我们要针对每一个人不同的特点来进行调整，不要盲目跟风。当然 如果已经有脾脏疾病的朋友，也要遵从医嘱按时吃药，同时在自己在生活饮食和习惯上都要进行调整，希望大家都能有一个强健的体魄。 |
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